子宮是女性的重要器官，它是產生月經和生育孩子的器官，一旦出現意外，小則手術，大則不孕，子宮肌瘤就是很常見的一種。據了解，我國育齡女性中約有五分之一患有子宮肌瘤，究竟哪些人是它的“目標”呢？

一、子宮肌瘤的好發人群

1、三四十歲的中年婦女

子宮肌瘤在中老年群體中發病率是最高的，一般來講女性在三四十歲的時候，也是子宮肌瘤的高發年齡段。

2、性事失調的人

性事失調的女性，比較容易患子宮肌瘤，主要是因為這部分人群體內的激素比較紊亂，容易引發子宮肌瘤。

3、壓力大的女性

現如今人們的壓力是越來越大，尤其是一些職場女性，不僅有工作壓力，同時還有家庭壓力。當出現壓力增大，或出現焦慮、抑郁的時候，體內雌激素分泌量就會加大，子宮肌瘤發生率也隨之增加。

4、未懷孕女性進入更年期階段容易患病

對于已經懷孕的女性來講，在懷孕的時候卵巢不排卵，所以相對于未懷孕的女性而言，更年期會推遲不少。而未懷孕的女性因為沒有受到孕激素的保護，就會容易產生激素依賴癥，子宮肌瘤就是其中一種。

二、如何有效預防子宮肌瘤 1、要注意多休息，保持好心情

過度勞累或心情差都會增加子宮的肌瘤的發生率，所以建議女性朋友們保持良好的心態，注意解壓和放松，尤其是在月經的時候多加休息，并且保持好心情。

2、營養均衡，多攝入富含蛋白質的食物

營養均衡才能夠保證健康的體魄，對于女性而言，應該多攝入高蛋白食物，在經期的時候需要多攝食含鐵量高的食物。

3、注意清潔衛生

細菌感染也會促使子宮肌瘤的發生，所以為了有效的預防這一疾病，日常生活中要注意陰部衛生，勤換內褲。

4、避免流產

流產對女性的危害是非常大的，尤其是多次流產的女性更容易會有子宮肌瘤，所以盡量避免人工流產。