喝什么粥可以減肥瘦身 不節食也能瘦！
2018年07月27日 17:38閱讀次數：118
喝什么粥可以減肥瘦身呢?粥是一種常見的食物，很多人在減肥期間都會喝粥來填肚子，但是并不是所有粥都可以減肥的，那么喝什么粥可以減肥瘦身呢?
1
胡蘿卜蛤蜊粥
材料：胡蘿卜、蛤蜊、姜絲、蘇筍、白粥。
做法：
1.首先把白粥煮開，加胡蘿卜丁煮10分鐘。
2.再加入泡好的蛤蜊肉和姜絲，繼續煮15分鐘。
3.最后把洗凈的蘆筍切丁，用鹽攪拌一下，放入鍋中即可。
2
荷葉粥
材料：荷葉、大米。
做法：
1.大米洗干凈煮成粥。
2.大米煮熟后，盛在碗里，然后用整張荷葉將粥蓋起來，燜15分鐘
3.燜好后拿開荷葉即可。
3
燕麥紅棗粥
材料：燕麥、大米、紅棗
做法：
1.燕麥和大米洗凈，用水浸泡半個小時，紅棗去核。
2.在鍋里把水燒開，然后把燕麥、大米、紅棗都放進鍋里，這樣不僅能節約煮粥時間，還不會糊鍋。
3.先用大火煮開，再用小火煮30分鐘，快熟的時候用勺子朝一個方向攪拌，讓粥更稠。
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