你家寶寶會自己吃飯了嗎？作為寶媽的你肯定希望自己的寶寶各項發育能夠正常，那么怎么鍛煉寶寶的咀嚼能力呢？

作為人生的頭等大事，吃飯對我們來說，仿佛天生就會。其實，吮吸喝奶是寶寶的出生后的本能行為，但是，吞咽和咀嚼能力是需要后天鍛煉的。許多新手媽媽如果不注意培養寶寶的咀嚼能力，可能會影響寶寶將來的吃飯習慣、營養吸收狀況等，不利于寶寶的成長發育。

那么，訓練寶寶咀嚼能力的關鍵期是什么時候？咀嚼訓練有什么好方法？進行咀嚼訓練的時候，又有哪些注意事項呢？

寶寶咀嚼能力的關鍵期是什么時候？

4～6月齡是鍛煉寶寶吞咽和咀嚼功能發展的關鍵期，當寶寶開始添加輔食后家長就要有意識地給予相應的訓練。

咀嚼訓練有什么好方法？

4-6個月

這個階段，寶寶吃東西基本是整吞整咽，有時候吞咽時還會出現干嘔，那是因為寶寶的挺舌反射還未完全消失，慢慢添加糊狀米粉，讓寶寶適應輔食，協調吞咽的能力。

7-9個月

6-8個月大的時候，寶寶可能會用舌頭來碾碎食物，漸漸的就會使用牙床來嚼食物了。食物狀態一般是半流質半固體的東西：菜泥、果泥、稀飯等。

此時牙齒開始萌出，大家也可以給孩子吃磨牙棒/磨牙餅干，一是能緩解出牙的不適，二能刺激牙齦幫助乳牙萌出，三也能鍛煉孩子的咀嚼能力。

10-12個月

此時寶寶長出有8顆牙齒了，吃東西時會嘗試使用門牙和中切牙咬碎食物，簡單咀嚼。

這個階段的輔食慢慢接近成人食物，形狀為半固體固體較軟的食物，比如軟面條、蔬菜粥、肉粥、肉泥、蒸蛋、煮爛青菜等。

12個月以上

12月以后，寶寶慢慢可以吃成人的食物了，能夠學著家長的樣子咀嚼食物。為了照顧孩子的腸胃功能和咀嚼能力不是很完全，這個時候的食物可以吃小塊的肉和水果，稍硬的餅干，煮過的小段蔬菜等。

隨著牙齒的萌出，寶寶的咀嚼能力也會越來越進步，基本能靠自己嚼碎了，不過后期也不能讓小孩偷懶，多咀嚼牙齒也才會更堅固。

訓練重點

寶寶磨牙長出后，給寶寶長條的水果、煮過的蔬菜段(我家愛用萵筍或者削了皮的生黃瓜)、稍脆的餅干(和光堂、美林那些小餅干都能吃起了)，讓寶寶習慣吃固體的食物。只要寶寶愿意，可以提供大人化的食物給他(味道要淡)，不過，還是要觀察一下寶寶的消化吸收反應，如果糞便中有很多食物原塊還是要將食物再弄細一些。

大概到寶寶1歲半-2歲左右就能提供和大人一樣的食物，只是有些食物需要幫寶寶切成合適的大小或塊狀，但不要切得太細。提供寶寶比較容易舀或抓握的食物，最好讓寶寶學習自己進食。

平時可提供寶寶一些訓練或刺激口腔動作的玩具，例如小喇叭、哨子等，也可以教寶寶吹紙片、泡泡等。輔食形態以固體為主。可給予易消化的六大類食物。例如魚肉、白飯、切成段青菜、切成塊水果。

隨著牙齒的發育完善，到了輔食后期(1歲半以后就不叫輔食了，要正式成為1日三餐的正餐)，寶寶的口腔動作越來越豐富了，漸漸地可以先用牙齒咬碎食物然后再咀嚼。雖說咀嚼的動作有所進步，但咀嚼能力的發展與最終完善的過程會一直持續很久，因此，輔食后期還是要注重訓練寶寶的咀嚼能力。

常犯的錯誤

鍛煉寶寶咀嚼能力的最佳時期是6-12個月，這段時間必須循序漸進地給寶寶添加輔食，如果沒有及時添加輔食，寶寶的咀嚼能力就容易減弱。1歲以后食物不要煮太爛。寶媽們擔心寶寶的咀嚼能力弱，總是給寶寶提供稀爛或很軟的食物，把食物煮得太爛，寶寶沒有機會接觸較干或較硬的食物，咀嚼能力肯定會受影響。寶寶的輔食和奶類食品的比例是隨著年齡變大逐漸改變的，越大輔食吃的越多奶喝的越少，如果始終保持奶類為主食，或者過于戀母乳，寶寶的咀嚼能力也很難得到鍛煉和進步。