隨著生活水平的提高，現在越來越多的人選擇備孕。那么備孕期間需要注意什么？下面就讓我們一起來看看相關介紹吧。

問題一：聽很多朋友說，她們用中藥調理都懷上寶寶啦，可是我吃中藥的過程中飲食有沒有什么要注意的地方啊？

答：隨著社會的發展、經濟與文化的融合，人們的飲食逐步步入快餐化與全球化，飲食結構非常的豐富多樣！而現代年輕人的飲食結構以油膩、高脂肪、高膽固醇、肉食、甜食、辣食、冷食、燒烤、油炸、膨化食品、生冷海鮮、酒等食物為主，此類食物多助長濕熱或寒濕，不孕患者多屬腎虛，而上述飲食偏好，又會讓大家體內兼雜濕邪。

所以不建議大家吃的食物有：油炸食品、辛辣刺激、冷飲甜食、蝦螃蟹等海鮮、河魚河蝦等河鮮、生魚片刺身等生冷食物，油膩的食物以及雞肉（激素催熟的那種）也要少吃。

建議大家食用的食物有：蔬菜、水果、粗糧、雞蛋、牛奶、精瘦肉、少量瘦牛肉、鴨肉、少量深海魚肉、豆制品（子宮肌瘤患者請遵醫囑）等優質的纖維和蛋白類食物，口味清淡，最為適宜。

問題二：上面說的那些我已經都忌口了，生活上還有什么方面要注意的嗎？

答：生活方式也是影響健康的一個重要方面，現代人生活節奏較快，來自方方面面的煩擾都加諸身上，無論是身體還是心理上都承受著十分沉重的壓力，這些都會嚴重影響我們的健康！中醫理論認為，氣血陰陽平衡、五臟調和才能身康體健，當身體的平衡被打破的時候，體質就會出現偏頗，處于現代醫學所說的亞健康狀態甚至生病！中醫自《黃帝內經》就有“治未病”的相關記載，而中醫調理最重要的就是指導人們調整生活方式，加之藥物和針砭輔助，內外兼顧，幫助大家恢復陰陽平衡、氣血調和的狀態。所以，我們醫生除了用藥施針，更強調大家要從生活中改善自己的習慣，飲食調養上面已經說過了，就不多做贅述，下面要說說生活作息了。

中醫自古就有“天人合一”一說，古有順應天時，日起而作，日落而息，指的就是人的作息規律要和自然的日月輪回更替相合，人體的陰陽和自然的陰陽同步！早睡早起，飲食規律，對女性來說極為重要，尤其是對保養卵巢尤為重要！而現代人作息不規律，熬夜往往會造成臟腑功能紊亂，卵巢功能異常，卵巢功能低下或過亢都是卵巢功能異常的表現，例如多囊卵巢綜合征、卵巢儲備功能下降等。當然大家工作生活壓力大，熬夜加班、照顧家庭都可以理解，但是在能力范圍內，提高工作效率，縮短工作時間，努力改善生活作息也是必不可少的。

世間萬物動靜相宜，我們需要沉靜工作，也需要運動鍛煉，但現代人工作多坐、在家多臥，少有運動，工作以及家務勞動只能算是勞作而非運動，運動是指體育鍛煉，運動達半小時以上，全身微微汗出，這樣的運動每周3-5次，可以使全身的氣血調達，五臟六腑狀態調和。同時，也建議大家，在這些有氧運動的同時，兼顧舒緩拉伸的運動，以通暢筋脈。推薦大家進行的運動有：慢跑、快走、瑜伽、健身操，啞鈴等肌肉訓練也不錯。