很多寶媽生完孩子以后需要開奶，但是往往會覺得自己的乳房脹痛，那么是什么原因造成的呢？如何預防生理性脹奶引起的乳房疼痛？

通常媽媽在產后三四天（或者一周）左右，會突然覺得乳房脹痛，這就是所謂的“生理性脹痛”。

生理性脹痛有什么表現？

兩側乳房同時腫脹、疼痛，就像兩個鉛球一樣，看起來緊繃而發亮，嚴重者一觸即痛，衣服都不能貼著皮膚，有時候可能會伴隨發燒。

為什么會出現生理性脹痛？

生理性，顧名思義，就是正常的生理性脹奶過程，有的媽媽可能有，有的媽媽可能沒有。是由于產后激素變化，造成血液循環及泌乳量快速增加，引起的乳房組織生理水腫，乳房里面除了乳汁，還有血液、淋巴液，所以看起來很脹。

媽媽的身體適應泌乳過程后，腫脹程度會相應減輕。產婦的乳房在整個哺乳期間，即使是乳房大量分泌乳汁時，也不會永遠如此飽脹。

如何預防生理性脹奶引起的乳房疼痛？

關鍵是要讓寶寶勤吸吮，飲食清淡。記得不要一開始就用毛巾熱敷，因為乳腺還未暢通前熱敷會造成其舒張，乳房會更加脹痛。

當乳腺暢通后，可以在每次寶寶吸奶前熱敷一下，這樣奶水會更加充裕流暢。此外，乳腺沒有暢通前也不要吃湯水及發奶的食品。

等乳腺通了以后，就要記得勤吸、勤喝水、勤喝湯。這時，刺激越多奶水也越多。記得每3個小時一定要抽吸一次，如果太長時間脹奶，容易產生積塊。

除此之外，還有一些開奶方法，脹痛難受的媽媽不妨試試。

1、路路通（中藥）泡茶。路路通是一種球狀的植物，中藥房應該有賣，可以用來泡水喝。

2、發酵面外敷。用發酵面敷蓋住乳房腫塊，露出乳頭、乳暈，利于擠出乳汁，如發酵面變干變硬，皮膚表面無溫熱感即為失效應洗去發酵面，可重復用發酵面外敷乳房，有溫通散結的功效。

3、漏蘆瓜蔞茶。漏蘆30克，全瓜蔞15克，青皮6克，用沸水沖泡20分鐘后飲用，每日2次，能疏通乳絡，消腫下乳。

4、絲瓜絡茶。絲瓜絡30克，用水煎，代茶飲。

5、粥。油菜、粳米各100克，煮粥食用。