寶寶的睡眠時間很長，一天下來有很長時間都在睡。但是寶寶們不能控制和調整睡眠姿勢。需要寶爸寶媽們的幫助。那么寶寶的理想睡姿有哪些？一起來看看吧。

1、仰臥睡姿

仰臥常被大多數爸爸媽媽所接受和喜歡。因為采取這種睡姿時嬰兒的頭可以自由轉動，呼吸也比較通暢，同時，家長可以隨時觀察到寶寶的面部表情，體重對內臟的壓力也小。

但仰臥有兩大缺點，一是新生兒的頭顱骨縫還未完全閉合，如果始終或經常地向一個方向睡，可能會引起頭顱變形。例如長期仰臥會使孩子頭型扁平，長期側臥會使孩子頭型歪偏，這都影響外觀儀表。

二是寶寶容易發生嘔吐，由胃反流到食道的食物吐出后，會聚積在寶寶的咽喉處，不易由口排出，較易嗆入氣管及肺內，發生危險。

2、側臥睡姿

側臥睡姿的寶寶，最好采用右側位，能避免心臟受壓，又能預防吐奶，特別是剛吃完奶后寶寶更應右側臥，有利于胃內食物順利進入腸道。

但也不能始終朝一側睡，應該經常給新生兒調整左右方向，以免發生臉部兩側發育不對稱的現象。

3、俯臥睡姿

趴著睡有助于胸廓和肺的生長發育，也有助于塑造漂亮的頭型。寶寶如果吐奶，會順著嘴角流出，不致于因嘔吐物吸入氣管而發生窒息危險，因此外國許多家長都喜歡讓孩子以俯臥姿勢入睡。

另外，胎兒在媽媽子宮里的時候，是腹面部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢，所以，俯臥睡姿容易讓寶寶獲得安全感。這種姿勢寶寶容易睡得熟，從而減少哭鬧，提高睡眠質量。

但是父母不容易觀察寶寶的膚色和表情，寶寶口鼻容易被被褥等外物阻擋而造成呼吸困難，此外趴睡不利于散熱，汗液積于胸腹容易產生濕疹。

根據專家的建議，對嬰兒的睡姿，特別是一歲以內的要仰臥、俯臥、側臥三種姿勢交替睡，每天不能總固定一個姿勢。

如果不能隨時有人在旁照料，以仰臥為主，有人照料時以俯臥為主，當寶寶生病(如感冒、發燒)時，體力肌肉會變弱，最好還是采用仰睡姿勢。