做完羊水穿刺應該平躺還是側躺

做完羊水穿刺后孕婦平躺或側躺都可以。

羊水穿刺后，對睡姿沒有特殊的要求，自己感覺舒適即可。因為穿刺的針孔非常細，一般當時就閉合了，不管向哪個方向睡，都不會有影響的，羊水都不會從這里流出來。如果孕婦不放心的，可以平躺，平躺不會碰到傷口，而且羊水穿刺一般都是孕4、5月做的，此時肚子還不是很大，平躺一般寶寶是沒有不舒服的感覺的。

孕婦怎么睡對胎兒好

妊娠早期睡姿

懷孕的前三個月中，胎兒的生長發育比較緩慢，媽媽的腹部隆起不會很明顯，外力或自身的壓迫感不會很強。所以，孕婦的睡姿應以舒適為主要的考量標準，可以采用仰臥或側臥的姿勢。如果準媽媽在懷孕前有趴著睡覺的習慣，那么在懷孕之后應該當立即改正。

妊娠中期睡姿

孕中期時，孕婦的腹部會慢慢隆起，此時要注意保護腹部不受到壓迫。喜歡仰臥的孕婦可能會逐漸感到腹部的壓迫感，建議孕婦此時可將仰臥睡姿調整為側臥，這樣會感覺比較舒適。

懷孕晚期睡姿

懷孕的最后三個月，胎兒在母體內發育基本成熟，對供血量和供氧量的要求變高，孕婦一定要采取臥位睡姿，最好是左側臥位。在此期間若睡姿不當，孕婦能很明顯地感覺到身體不適。

孕婦睡姿的注意事項

1、左側臥位不是萬能的

有的媽媽可能認為睡姿正確了就能一夜安睡，其實這是錯誤的想法。孕婦的心情不好也會影響睡眠，不利于胎兒的發育。來自各方面的焦慮和壓力可能使準媽媽們輾轉難眠，讓腹中的寶寶也無法安睡，此時自然很難長時間地保持左側臥位的睡姿。

2、流產與孕婦睡姿之間沒有什么必然的聯系

遺傳因素造成的胚胎異常是自然流產的主要原因，一些有害的化學物質或者一些物理傷害也容易造成流產，但是健康的孕婦偶爾采用右側臥位和仰臥的睡姿是不會造成胎兒死亡的，孕婦感到不適時自然會調整睡覺的姿勢，而本身患有低血壓或懷多胎的特殊孕婦才有可能會因沒有及時調節睡姿而造成流產。

3、俯臥的睡姿無論什么時候都是不可取的

正常人在趴著睡覺時都會感到呼吸不暢，腦部供氧不足，身上的臟器受到壓迫，會有明顯的不舒適感，就算是睡了很久也會覺得沒休息好。懷孕之后準媽媽們更不能采用那樣睡姿，無論是對寶寶還是對媽媽都有很大的傷害。

4、一些傷害身體的睡覺習慣也要避免

比如枕著手睡、蒙著頭睡、張口呼吸、對著風睡等等。枕著手睡會影響上肢的血液循環，引起上肢麻木，使腹腔內壓力升高，對寶寶不利。蒙著頭睡覺時被子內的空氣會變的很差，二氧化碳含量會明顯升高，容易影響寶寶的供氧量。而張口睡則會吸入空氣中塵埃等有害物質，少了鼻子的過濾，冷風也會從口腔直接灌入身體中，對準媽媽的健康不利。

如何提高孕婦的睡眠質量

孕媽媽在孕期一定要保證優質的睡眠，才能保證自己的身體健康，才能讓胎寶寶也得到充分的營養供給。孕婦可以采用下列方法改善睡眠質量：

1、巧用孕婦枕頭

孕婦可用孕婦枕頭來改善睡眠質量。如今市面上有許多功能各異的孕婦枕頭，如腰枕、腹枕、頸枕、腿枕等等，其中腹枕可以對孕婦的肚子起到固定和支撐的作用，可緩沖外力，讓孕媽媽睡覺時更有安全感。腰枕能夠減輕睡眠時孕婦的腰部負荷，緩解壓力。腿枕能讓四肢放松，減少肌肉拉伸，媽媽們腰酸背痛的狀況會有所好轉。

2、睡前控制飲水量

孕期起夜對孕婦來說是非常麻煩的一件事，尤其是孕晚期肚子很大時，不僅需要老公的協助起床，還會導致整夜都無法安睡，所以，孕婦應保證白天水分攝入充足，睡前盡量控制飲水。

3、床要軟硬合適

有的準媽媽可能覺得軟軟的床比較舒適，其實這不然。軟軟的床也許剛開始躺著舒服，但是轉身的時候孕婦要費更多的力氣。所以為了方便翻身，孕婦不宜睡過軟的床。

4、其他

孕婦可在睡前三小時做些運動，比如散步、瑜伽等，幫助睡眠。如果實在無法入睡，孕婦可以起身到陽臺站一會，呼吸呼吸新鮮空氣，聽聽舒緩的音樂，不用太勉強自己入睡，心情一旦焦躁起來也許會更難睡著。