生完孩子后，有些孕媽會出現奶水不足的情況。但有些孕媽奶水會有多的，所以會出現漲奶的情況。那么產后漲奶難受怎么緩解？一起來看看吧。

漲奶最常見于產后頭一周。當產婦體內荷爾蒙水平發生變化，乳房開始分泌較多奶水時，媽媽的乳房可能就會膨脹并增大。乳房像是充滿了奶水，如同氣球灌水

發生漲奶的原因

在乳汁分泌的過程中，乳房中的結締組織含血量及水份增加，這個時候如果沒有得到及時吮吸，乳汁就沒有辦法被完全排出，乳房自然就會變得腫脹且疼痛。漲奶沒有及時解決，就會形成惡性循環，產婦由于怕痛而減少喂奶次數，使得乳汁無法有效的排出，乳汁可能會因此而停流。

產后漲奶怎么緩解？

1、讓寶寶盡早吸乳

讓寶寶及早開始吸吮，在出生后半小時內開始哺喂母乳，這樣乳汁分泌量也會較多。由于寶寶的吸吮能力很強，小嘴巴特別有力，因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管，使乳汁排得更加順暢。注意哺喂次數，約2-3小時1次，以排出乳汁，保證乳腺管通暢，預防漲奶。

如果乳汁分泌過多，寶寶吃不了，應用吸奶器把多余的奶吸空。這樣既解決新媽咪乳房脹痛，又能促進乳汁分泌。

2、按摩

在洗凈自己的雙手后握住整個乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發現乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導致乳腺炎。

3、冷熱敷

除了按摩疏通乳腺之外，熱敷也可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨后配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳房。

如果奶脹疼痛非常嚴重，則可用冷敷止痛，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋進行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用。一定要記住先將奶汁擠出后再進行冷敷。

4、吸奶器

如果無法用哺喂來排空乳房，則建議使用吸奶器。在挑選吸奶器時，要注意其吸力必須適度，使用時乳頭不應有疼痛感。建議選擇有調節吸奶強度功能的吸奶器，可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。

5、冷敷&熱敷雙管齊下

在擠出部分乳汁后，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋進行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用;而在哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨后配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳房。

6、中藥療法

取芒硝120g，分別裝入兩個紗布袋內，外敷于雙乳處并予以包扎，能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺，而且對于治療乳房紅腫疼痛，功效尤為顯著。

7、飲食療法

新媽媽應保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過于旺盛、濃稠，在乳腺內結塊、不易排出。