懷孕11周胎兒穩(wěn)定了嗎

還不是很穩(wěn)定，孕期仍需謹(jǐn)慎。

懷孕11周雖然快到3個(gè)月了，但還是沒(méi)滿(mǎn)，胎兒還不算很穩(wěn)定。因?yàn)榇藭r(shí)胎兒的胎盤(pán)尚未發(fā)育成熟，胎盤(pán)與子宮壁的連接不夠緊密，孕激素分泌不足，容易出現(xiàn)先兆流產(chǎn)，所以平時(shí)要小心謹(jǐn)慎。

懷孕11周注意事項(xiàng)

小心牙齦出血

孕11周時(shí)是孕婦體內(nèi)孕酮含量很高的時(shí)期，加上此時(shí)口腔供血量增加，容易導(dǎo)致牙齦毛細(xì)血管擴(kuò)張，出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象。不過(guò)準(zhǔn)媽媽可放心，這種情況一般會(huì)在產(chǎn)后消失。

不能干重活

此時(shí)媽媽可適當(dāng)?shù)淖鲂┘覄?wù)活，不過(guò)干活應(yīng)以舒適為前提，不能做重活，比如彎腰、搬東西等，還不能長(zhǎng)時(shí)間站立。

緩解腰酸

這個(gè)時(shí)期準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，是由于體內(nèi)激素導(dǎo)致孕婦關(guān)節(jié)韌帶松弛，和增大的子宮壓迫所致，是正常的生理現(xiàn)象，不用太過(guò)擔(dān)心。

懷孕11周吃什么好

懷孕11周時(shí)，準(zhǔn)媽媽要注意補(bǔ)鈣，建議補(bǔ)充充足的維生素D的攝入和適當(dāng)?shù)呢?fù)重運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體鈣的平衡。另外鎂在維持骨密度和肌肉、神經(jīng)沖動(dòng)方面有重要作用，也要適量補(bǔ)充。

推薦食譜：養(yǎng)血安胎湯

材料：雞1只、姜2片、蓮子12克、川續(xù)斷12克、菟絲子18克、阿膠18克。

做法：

1、雞剖凈;蓮子、川續(xù)斷、菟絲子分別洗凈。

2、鍋內(nèi)燒開(kāi)水，待水開(kāi)時(shí)下入雞氽約2分鐘，撈起。

3、將所有藥材放入紗布包中，與雞同入燉盅肉，加入清水適量煮沸，再放入姜片及阿膠，然后隔水燉3小時(shí)，調(diào)味即可飲用。