產(chǎn)后怎么催乳呢？產(chǎn)后催乳怎么按摩穴位？擔(dān)心產(chǎn)后奶水不夠?qū)殞毘栽撛趺崔k？為了讓寶寶擁有最好的營(yíng)養(yǎng)，越來(lái)越多媽媽選擇母乳喂養(yǎng)。但是，很多新媽媽由于缺乏哺乳經(jīng)驗(yàn)或是個(gè)人體質(zhì)原因而導(dǎo)致母乳不足。中醫(yī)認(rèn)為，想要成功增加乳汁分泌，可試著按揉有助于泌乳的穴位。

催乳穴位1：膻中穴

位置：胸部正中線平第四肋間隙處，約當(dāng)兩乳頭之間。

功能：具有寬胸理氣、通絡(luò)催乳的作用，經(jīng)乳部，可調(diào)暢乳部氣血。

按摩方法：用一手拇指或中指螺紋面著力，定在膻中穴上，其余四指輕扶體表或握空拳，腕關(guān)節(jié)輕輕擺動(dòng)，或小幅度環(huán)旋轉(zhuǎn)動(dòng)，使著力部分帶動(dòng)該處的皮下組織做反復(fù)、有節(jié)律的輕柔緩和的回旋揉動(dòng)，以脹麻感向胸部放散為佳。

催乳穴位2：乳根穴

位置：胸部，乳頭正下一肋的第五、第六肋骨間隙。

功能：按摩該穴有助于通經(jīng)活絡(luò)、行氣解郁、疏通局部氣血，促進(jìn)乳汁分泌。

按摩方法：覆掌于乳房，大拇指在乳房上，其余四指在乳房下， 用中指和無(wú)名指的指腹稍微用力按揉這個(gè)穴位，每天早晚各揉按1次，每次3～5分鐘。

催乳穴位3：少澤穴

位置：小指末節(jié)尺側(cè)（小指外側(cè)），距指甲角1分處。

功能：少澤為手太陽(yáng)小腸經(jīng)之穴，按摩這個(gè)穴位能夠調(diào)整局部氣血運(yùn)行， 疏通局部經(jīng)氣。

按摩方法：按摩者用拇指指甲掐被按摩者少澤穴約20秒，然后松開(kāi)3秒，反復(fù)操作10次即可。

催乳穴位4：足三里

位置：膝下三寸（四指合并的寬度）。

功能：具有理脾胃、調(diào)氣血、補(bǔ)虛弱之功效。

按摩方法：先用掌根輕柔緩和肌肉，再用肘部打圈按摩。

催乳穴位5：期門(mén)穴

位置：胸部，乳頭正下方第六、第七肋骨間隙。

功能：有疏肝理氣、寬胸開(kāi)郁的作用，并可調(diào)暢情志。

按摩方法：用指柔法，用雙手的食、中二指成劍指或單用拇指放在兩側(cè)期門(mén)穴上，力度以微感酸痛為宜，按揉約10-15分鐘。

催乳穴位6：太沖穴

位置：第1、2跖骨間隙的后方凹陷處。

功能：具有疏肝理氣、寬胸開(kāi)郁的作用之，并可調(diào)暢情志。

按摩方法：用拇指指腹推按雙腳背部的太沖穴各3分鐘。