對于生孩子，許多人都會想到生產(chǎn)時的那種痛疼。即便沒有經(jīng)歷過也會感到害怕。這也就導(dǎo)致了許多女性害怕生孩子，分娩焦慮。那么這該怎么辦？一起來看看吧。

我們懷孕后，就開始充滿希望和期待。但是還是有高達30%的孕婦恐懼分娩，對即將到來的分娩感到不安。我們一起來了解一下孕媽到底恐懼什么

1、怕疼

分娩恐懼排行榜第一，肯定是怕疼。頭胎媽媽雖說沒有經(jīng)歷過，但是多少都有耳聞分娩的疼痛等級。以前開玩笑說，如果把疼痛分成十個等級，初級蚊子叮咬，十級是不打麻藥做手術(shù)。那么生娃是十一級，就是不打麻藥做手術(shù)，還有一只蚊子在咬你。很多媽媽怕疼選擇了剖腹產(chǎn)，但是麻藥過去，疼痛不比順產(chǎn)少，時間更長。

2、擔(dān)心意外

接近預(yù)產(chǎn)期，很多孕婦擔(dān)心分娩會隨時到來，擔(dān)心小家伙會不給通知就到來。擔(dān)心會早產(chǎn)、破水太早，擔(dān)心分娩發(fā)生意外。

3、擔(dān)心寶寶和自己的安全

電視上十個生娃畫面，9個難產(chǎn)，最長聽到的是就是保大人還是保孩子。

孕婦如何克服分娩焦慮？

1、了解分娩知識

現(xiàn)在有很多孕婦培訓(xùn)班，教授你一些分娩常識。告訴你孕期做哪些運動有利于順產(chǎn)，分娩產(chǎn)程以及如何配合醫(yī)生用力。多了解一下分娩知識，就會有備無患，大大減少分娩的恐懼。

2、和過來人溝通

如果孕期感到不安，可以和自己的媽媽或醫(yī)生、以及有分娩經(jīng)驗的媽媽交流，這樣可以化解自己的迷茫，減少一些擔(dān)心。

3、怕疼可以無痛分娩

隨著醫(yī)學(xué)的進步，目前除了簡單順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)外有了水下分娩、無痛分娩等分娩方式。無痛分娩不會一點也不疼，但是會大大減少疼痛。

4、熟悉分娩環(huán)境

建議分娩和產(chǎn)檢放在同一家醫(yī)院，熟悉的環(huán)境可以讓孕婦身心放松，減少壓力，有利于順利分娩。

很多人肯定會說，大家不都是產(chǎn)檢和分娩是一家醫(yī)院，我說真的不一定，尤其是北漂一族，很多人只能在北京產(chǎn)檢，分娩為了家人照顧方便選擇了老家的醫(yī)院。