有些準媽媽快要生了的時候非常焦慮，那么為什么會出現這種情況呢？如果碰見了產前焦慮應該怎么緩解？

產生焦慮癥的因素很多，城市女性大多是初產婦，缺乏對生產的直接體驗。從電視，報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷，考慮到自己也將經歷此過程，心中不免焦慮。

最美的人生

產前焦慮的癥狀：1失眠

一般情況下，我們是不會出現失眠的狀況。但是，如果我們自己有了焦慮情緒，晚上是很容易出現失眠的情況的。

孕晚期很多媽媽會出現夜尿頻多的情況，這都是由于產期焦慮引起的。睡前喝杯熱牛奶或者放點舒緩的音樂，對我們盡快入睡是有很大幫助的。

2敏感過度

我們一旦出現焦慮情況，整個人都會變得特別敏感。特別不怎么在意的細節，整個時候我們都會特別在意。有時候，甚至可能出現為了一點小事情而出現情緒失控的情況，這種焦慮導致的敏感過度的表現。

3過度擔心寶寶健康

這個時候的過度擔心，不是擔心自己的身體，而是擔心寶寶的健康。在孕晚期，很多孕婦都會有擔心寶寶發育不良的情緒出現。很多時候，我們是擔心寶寶畸形，產后母乳不足，自己不會帶寶寶等情況發生。

4更依賴老公

我們經常看到，越是靠近懷孕，孕婦對老公的依賴性越強。有時候，老公剛剛離開十分鐘，孕婦就可能會開始打電話，或者催著回來。這也是孕期焦慮的表現，只要老公的陪伴和細心的呵護才能夠緩解這種情況。

產前焦慮怎么辦?

期待新生命來臨，本是一件幸福的事情，但是產前焦慮卻給這幸福的事情蒙上了一層陰影，讓孕媽受到了很多困擾。所以如何預防產前焦慮是所有孕媽最關心的問題了。

01 調解呼吸

孕媽們可以選擇一處安靜的地方，放空自己，把注意力放在深呼吸上，好好放松。

02了解生產知識

女性分娩是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利完成，少數存在胎位不正，盆骨狹窄等問題，通過現代先進的醫療技術，采用剖腹產的方式也能最大限度的保證寶寶和媽媽的安全。

要多去了解有關生產的知識，增強對自身的了解和面臨分娩的信心。

03 家庭的關懷

孕媽到懷孕后期，依賴心理非常強，渴望得到關注和保護，情緒上的波動也很大，這就需要丈夫與家人能理解孕媽，給予精神上的安慰鼓勵，耐心陪伴孕媽。

生產是孕媽面臨的一個大關，害怕和焦慮是正常的，但是過度焦慮會對身體和胎兒有很大的影響，所以孕媽一定要學會調節，保持愉悅心情。