自然界的食物種類多種多樣，但成年人喜歡的食物并不適合年幼的寶寶，不同階段的寶寶所添加的食物各有講究，父母遵照寶寶營養(yǎng)所需添加食材！

4~6個月的寶寶：注意鐵，鈣，B族維生素的供給

專家建議從6個月開始給寶寶添加輔食，媽媽們在具體掌握時不必太過教條，目前一般認為寶寶在4個半月至6個月之間添加輔食時都是可以的，這個階段的寶寶比較容易缺乏的營養(yǎng)素主要是鐵。另外隨著奶量的減少，鈣也是值得關(guān)注的營養(yǎng)素，寶寶添加輔食可以選擇鐵強化米粉，其他食材如：土豆，黃瓜，紅薯，南瓜等也可以逐漸添加，如果寶寶個子長得快或者奶量偏少，也可以考慮添加鈣補充劑！

6~7個月的寶寶：補充粥和肉類

這個階段可以在六個月輔食食材的基礎(chǔ)上添加肉泥，肝泥 ，莖葉類蔬菜，并在迷糊之外逐漸添加粥和面條。

6-7個月的寶寶可以添加的食材還有西藍花，蘋果，香蕉等，如果寶寶對某種食材不耐受，則應(yīng)暫緩添加，可以等到1歲之后再開始食用！

面條可以用肉湯或者雞湯來煮，不添加任何調(diào)味料，每天最多給寶寶食用一小碗粥或湯面（100毫升的小碗）。蔬菜和水果等食材仍然要制作成泥狀

7~9個月的寶寶：補充豐富的食材

這一階段的寶寶在以前的基礎(chǔ)上還應(yīng)添加更多的營養(yǎng)食材，7~9個月的寶寶可以添加的食材有黑米，綠豆，小米，胡蘿卜，菠菜，卷心菜，白菜，萵筍，黃豆芽，綠豆芽，洋蔥，牛肉（里脊）雞胸肉，雞蛋黃，魚，栗子，香瓜，哈密瓜，黑芝麻等！

7個月的寶寶添加的食材要從泥狀過渡到顆粒狀和塊狀，這一階段是寶寶長牙的重要時期，具備了一定的咀嚼能力，對吃飯也更有興趣，喜歡吞咽食物，嘗試各種新食物，需要注意的是，寶寶的抵抗力各有不同，這一階段添加的食材比較多，有些寶寶可能對個別食材產(chǎn)生過敏反應(yīng)，如雞蛋黃，玉米，芒果等，如有發(fā)現(xiàn)過敏癥狀，應(yīng)立刻停止添加這類食材，等到寶寶一歲之后再慢慢嘗試添加。

10 ~12個月的寶寶：補充膳食纖維

寶寶從10個月開始，食量不斷增加，開始可以啃食硬一些食物，食用軟飯或者塊狀食物，這一階段可以給寶寶制作一些花樣，顏色復(fù)雜的食物，比如說肉餡蝦仁小餛飩等，以增加寶寶食欲，在此前的基礎(chǔ)上，10~12個月的寶寶可以添加的食材有青菜，葡萄（壓碎后去籽）蝦仁，鵪鶉蛋黃，雞蛋包，菜椒，蕨菜，紅小豆，韭菜，茄子，番茄，竹筍，瘦牛肉，橘子，菠蘿，芒果，橙子，草莓，獼猴桃，豆腐等，對蝦，芒果等食材過敏的寶寶，應(yīng)立刻停止添加，等到寶寶兩歲之后再重新嘗試添加。

這階段最關(guān)鍵的是注意添加膳食纖維，因為寶寶吃的食物體積越來越大，內(nèi)容也越來越豐富，很容易引起消化不良，便秘等問題，另外，寶寶牙齒的發(fā)育非常重要，這一時期一定要加強咀嚼和吞咽的練習(xí)，含膳食纖維豐富的食物硬度適當(dāng)，有利于寶寶牙齒的生長發(fā)育，能夠有效鍛煉咀嚼肌，還可以保持牙齦衛(wèi)生，預(yù)防齦齒。

溫馨提示：

這個時候的寶寶就基本上可以吃家里的所有的飯，但要注意少加鹽，我們是盡量一起做飯，但要先將寶寶吃的部分先取出來，在我們吃的那部分再加一些鹽和調(diào)料。寶寶也已經(jīng)開始有自己的主意，會經(jīng)常食物說“不“，有的開始變得挑食，而且也開始坐不住。寶寶這時還會開始長槽牙，長牙期有的寶寶會有不同程度的不適反應(yīng)，有時候會不愛吃東西，但一般都會很快過去，寶寶不愛吃飯時一定要保證飲用足夠的奶和水。