不知道什么時候吃輔食？寶寶不愛吃輔食？不知道應該給寶寶添加什么輔食？寶寶輔食過敏怎么辦？我該不該追著喂？吃輔食后寶寶一天還的喝多少奶？擔心寶寶營養跟不上怎么辦？搞不定寶寶吃飯，快瘋了怎么辦？

目前關于輔食添加的時機，已有的共識是寶寶滿6個月后添加輔食。（滿6月齡定義為（出生180天）。而這個具體添加的日期，其實并不是一成不變的，是可以根據自己寶寶的個體差異狀況變化的。但最早不能早于滿4個月。

• 從種類到數量都是由少到多；由稀到稠；由細到粗；由一種到多種。

• 進食每種新食物需觀察至少三天，看有無嘔吐、腹瀉、過敏等不良反應現象；如果任何一種輔食添加后，出現皮膚濕疹加重、嘔吐、腹瀉等，應暫停此種食物的添加至少3個月。

• 1歲內不加糖、鹽。輔食中加鹽，會加重孩子腎臟的負擔。1歲內不加蜂蜜。不加所謂的兒童醬油。不加果汁，提倡吃果泥、水果塊。適量添加植物油。不添加堅果。

• 以富鐵泥糊狀食物開始，逐漸豐富食物種類。

• 以嬰兒適應狀況為調整依據，無統一推薦。

• 寶寶患病期，應暫緩添加新品種。

• 寶寶的生長狀況是評價輔食合適與否的金標準。

  【不建議添加的食物】

• 1歲內的寶寶輔食中不加鹽，少糖，少油！

• 1歲內不吃鮮牛奶，蛋清，帶殼海鮮，大豆，花生等！

• 1歲內不能食用蜂蜜！

• 不建議吃干果，一是干果高過敏風險，二是容易嗆住引起窒息。如果孩子大一些媽媽想要嘗試食用干果一定要碾碎喂食，不要讓孩子單獨吃以免出現危險！

  【關于寶寶喝水的注意事項】

• 因為世界衛生組織建議在6個月前母乳或者配方奶時期不需要額外給嬰兒喝水，在添加輔食后，寶寶們則需要適當補充水分。所以一般情況下6個月以后可以適量的給一些水喝，用勺子或者吸管杯。不建議給嬰兒喝任何菜水果汁，經水煮的猜中除了色素并沒有任何營養，而且尤味道的食物也不利于以后喝水，孩子的味覺會對有味道的東西形成偏愛，這樣容易偏食。

7～12月齡嬰兒所需能量約1/3～1/2來自輔食，13～24月齡幼兒約1/2~2/3的能量來自輔食，而母乳喂養的嬰幼兒來自輔食的鐵更高達99%。因而嬰兒最先添加的輔食應該是富鐵的高能量食物，如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等。在此基礎上逐漸引入其他不同種類的食物以提供不同的營養素。

重點：富含鐵的泥糊狀~~末狀

每天保證600-800ml的奶量基礎上根據自己寶寶的狀況，添加2~3次輔食（午間、晚間）；

初添加輔食，不能太稠，寶寶還不能很好的吞咽，容易惡心反胃。先由稀一點的輔食慢慢加起。菜泥、果泥、肉泥都可以添加，只是每次只能添加一種，當確定已添加的輔食都沒有不良反應時，就可以把菜泥或肉泥，放在米粉里一起喂養。當然你也可以單獨喂食。

手把手教你做輔食

如沒有過敏，保證每天都能攝入谷類（米粉、爛面、爛軟飯等）、蔬菜（莧菜、菠菜、青菜、冬瓜、南瓜、胡蘿卜、紅薯、土豆、菜花、豆腐等）、肉/蛋（紅肉、白肉、蛋黃/全蛋 ）、水果（蘋果、軟梨、香蕉、木瓜、軟桃）等種類。初添肉類，需要制作成泥糊狀，寶寶才能吃下。隨著月齡增加慢慢需要改變食物的質地適應寶寶不同月齡的咀嚼能力。

重點：軟的、剁碎的食材到切成小丁的食材，手指食物

每天保證600ml的奶量基礎上根據自己寶寶的狀況，添加2~3次輔食（早間、午間、晚間，三餐間可以添加水果類點心）；吃輔食的時間可以逐步和家庭一致，讓寶寶逐漸習慣一家人一起吃飯；鼓勵寶寶自己動手自己主動吃手指食物。

如沒有過敏，保證每天都能攝入谷類（爛面、軟飯、小混沌、兒童小面條、小餃子等）、蔬菜（莧菜、菠菜、青菜、冬瓜、南瓜、胡蘿卜、紅薯、土豆、菜花、豆腐等）、肉/蛋（剁碎的瘦肉小丸子、沒有刺的軟嫩魚片、全蛋 ）、水果?。ㄌO果、軟梨、香蕉、木瓜、軟桃、草莓、火龍果、獼猴桃）等種類。

重點：三餐兩點，保證奶量，家庭膳食清淡少鹽

寶寶1歲后，雖然仍處于快速生長階段，但體重增加和嬰兒期比會放慢很多；隨著寶寶長個，他的體型會變得較瘦高，看起來沒有嬰兒期那么胖嘟嘟。這時期奶量基本上維持約500L左右。這個時期的寶寶可能會有如下表現：

• 和以前比，不喜歡吃從沒吃過的食物；

• 每次吃的分量可能不會很多；

• 如果你追著喂飯，時間太長，孩子會特別反感；

• 喜歡與家人一起吃飯，還會對家人的飯菜有興趣；

• 學會用杯子、用匙羹和直接用手抓食物吃；

• 能表達想要吃什么，不想吃，和已經吃飽了。

• 這個年齡的寶寶還需要飲食盡量清淡，如果和家人共餐，需要把家庭菜做清淡一些，食物塊狀切的更適合寶寶食用。這年齡段的寶寶每天用鹽量不超過1.6g.

• 不要給3歲內的寶寶吃吃堅果和植物種子之類小塊且堅硬的東西。

不光吃母乳的寶寶不愛吃輔食，吃配方奶的寶寶也同樣很多在1歲內不太接受輔食，所以你不是一個人在戰斗......

• 先喂輔食再喂奶。在準備喂奶前半小時，給寶寶嘗試吃輔食；不要等他特別餓的時候喂輔食，那時候寶寶通常會不耐煩或大哭，不是嘗試輔食的好時機；

• 放低期望值。開始寶寶吃的分量會較少，有時只能吃一兩口，家長不要期望寶寶能把碗里的食物都吃完；

• 耐心喂養不強迫喂養。每次進餐時間不超過20分鐘；

• 不斷地讓寶寶嘗試。但不強迫吃，不斷地給他就好。不斷嘗試，不斷嘗試，不斷嘗試，不強迫。平常心，平常心，平常心對待寶寶的一次次拒絕?？赡茉趯殞毦芙^的第10次，第20次就會接受了。每個媽媽都要有一顆不怕被拒絕的強大的心?。?！

• 多鼓勵寶寶。多對寶寶夸贊可讓寶寶更有自信作新嘗試;你還可先作吃飯的示范，他會更樂于嘗試；當寶寶把一口輔食吃的很好的時候，你應及時贊賞和認同，讓他知道自己做對了。

當寶寶有這些表現，你就該停止喂食了：

• 寶寶把頭轉向另外一邊

• 寶寶被別的事物分心

• 寶寶對你的食物不再有嘗試的興趣

• 寶寶緊閉著小嘴

• 寶寶推開勺子

注意事項：

1、要根據寶寶的月齡按期添加。

2、添加的量要由少到多。如4個月時添加蛋黃，開始時是蠶豆大小，服3-4天后，未出現消化功能紊亂，可增添至1/4個，以后每周增加1/4個，滿4個月時可增加到1個。

3、添加輔食后要注意觀察寶寶的皮膚，看看有無過敏反應，如皮膚紅腫，有濕疹，應停止添加這種輔食。此外，還要注意觀察寶寶的大便，如大便不正常也應暫停添加這種輔食，待其大便正常，無消化不良癥狀后，再逐漸添加，但量要小。

4、注意衛生。給寶寶添加的輔食最好現吃現做，如不能現吃現做，也應將食物重新蒸煮。添加輔食的用具要經常消毒，以防病毒侵入寶寶體內引起疾病!

月齡不同選擇不同，其中有一些是必需品，而有一些不是，總之根據自己的情況選擇即可。

1.餐椅

必需品，寶寶要養成良好的吃飯習慣，讓他知道做到餐椅里就是要開始吃飯了。

2.硅膠/塑料勺子

剛開始添加輔食的時候盡量選擇薄一些窄一點的淺口勺，因為寶寶初次使用勺子口太大或者太厚重都會影響他吃到勺子里的食物，根據年齡的增長逐漸更換勺子即可，入口的塑料制品要確定不含BPA。

3.碗

這個根據媽媽們自己的喜好選擇即可。

提醒：碗不需要準備太多，買了不少碗，后來發現有一些很火的碗其實用處也不是很大，我的個人使用經驗：普通塑料碗，分隔碗，不銹鋼碗，基本就可以了。

4.圍嘴

防水圍嘴即可。

5.輔食機

好一些的價格基本在1000元上下，輔食機的主要功能是蒸和打碎。

6.研磨碗

碗里是有紋路，可以幫助研磨一些軟爛的食物，弄香蕉，火龍果等食物非常方便。

7.輔食剪

寶寶1歲后需要用，到時候可以吃一些碎塊狀的食物，不用輔食機和攪拌棒打碎泥狀的時候，剪子就派上用場了！飯熟后直接剪剪剪，搞定！

8.輔食冷凍盒

俗稱冰格，媽媽們做了燉排骨呀之類的食物高湯不要倒掉，放進冰格冷凍成塊，下次給寶寶做輔食粥或者面時加入，味道更鮮美啦！

9.輔食冷藏盒

今天燉了一大鍋的寶寶輔食，沒有地方存怎么辦？輔食冷藏盒就來幫忙啦，把做好的輔食全部打碎，然后放進輔食盒冷藏即可，2-3天內食用。

10.輔食袋

這個沒有必要特別準備，媽媽們如果有用不完的儲奶袋就可以啦，取出冰格里的冷凍輔食放進輔食袋冷凍，冰格就可以繼續做新的高湯冷凍啦~