備孕夫妻都知道要提前三個月補充葉酸，戒煙戒酒，但是有部分男性常常在多年吞云吐霧、推杯換盞的習(xí)慣面前敗下陣來，并且不少人還會存僥幸心理，認為有的人沒有戒煙戒酒，寶寶照樣很健康啊，自己不戒也沒問題吧。

備孕期間戒煙、戒酒能討價還價、可戒可不戒嗎?

吸煙對備孕的影響

吐云吐霧、推杯換盞看似瀟灑，但你不是許文強也不是小馬哥，你是一位即將為人父的準爸爸，有研究表明準爸爸每日吸煙10支以上者，子女畸形率會上升2.1%，吸煙30支以上，精子的畸形率會超過20%。

香煙中含有尼古丁、一氧化碳、煙焦油等有害物質(zhì)，準媽媽長期被動吸二手煙，會更容易患上妊高癥，嚴重的還會誘發(fā)子癇。

有人曾對5000多名孕婦進行分析，發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸10根煙以上，胎兒產(chǎn)前死亡率大大增加;吸煙越多，死亡率也越高。丈夫吸煙的女性，生出先天缺陷寶寶的比例比丈夫不吸煙的要高2.5倍左右。

酒精也會損傷精子，不利于優(yōu)生優(yōu)育。有資料顯示，如果在妻子懷孕前一個月，丈夫每日飲酒酒精含量在30毫升，或一個月內(nèi)飲酒在10次以上，每次50毫升。則新生兒的體重會較正常新生兒低236克左右，低體重兒會有抵抗力低，發(fā)育遲緩等諸多問題。

孕前如何快速戒煙?

如果你有長期的煙齡，可以分期戒煙

第一周：制作一個日歷表記錄你這周每天能抽多少煙，這周不用減少煙量，做好每天的記錄即可。

第2周：記錄了一周，回顧這一周你的吸煙量是多少了，比如上周你吸20支煙，那么，在這周取出20支煙，放到事先準備的一個容器里。這周你只要保持不超過這個煙量就是進步。

第3周：第二周堅持了一周，每天只抽最多20支煙，這一周就開始減少2-3支香煙。

根據(jù)上面循序漸進的方法操作，這種戒煙方法雖然緩慢，但是相對比較有效。你可以算出要完全戒掉香煙大概需要多長時間，也就可以推算出清掉體內(nèi)的尼古丁大概需要多久，當完全戒煙一個月以后，就可以開始嘗試懷孕了。