備孕期間，想要懷上孩子不光女性要努力，男性同樣也是。那么問題來了，備孕期間男性雌激素多有何危害和表現有哪些？一起來看看吧。

男性雌激素多有何危害和表現，四點提高你的陽剛之氣

男性雌激素過多有什么危害？調查表明，35歲以上的女性會抱怨性伴侶不夠主動，性欲低下占比71.3%。為什么有人稱女人“30如狼，40如虎”呢？女性的性知識、經驗是需要經過開發與培養的。而男性則不一樣，似乎是天生的。女性年齡的增長，其性經驗不斷增加。而男性則相反，體內的雌性激素水平上升，雄性激素下降，性欲逐年下降，這樣的結果就是，夫妻性生活質量嚴重下降。

生活中男性會常吃到雌激素催熟的食物，引起男性缺乏陽剛之氣，陰道失調情況嚴重，不但破壞夫妻和諧關系，還成為影響“性”福的最大障礙。可馨育兒說，夫妻兩性關系缺乏和諧，還會加重男性陽痿早泄的癥狀，對夫妻感情造成很大的影響，因此，這是一個死循環，面對無法逾越的鴻溝，男性只有望洋興嘆了！

當男性身體里雌激素過多有什么表現呢？

男性身體雌激素含量過高可導致肥肉增多、體毛減少、體形女性化、少動懶言、肌肉纖薄、乳房(頭)增大、性欲下降、性生活時間短、皮膚發白、睪丸萎縮、陰莖勃起缺乏硬度、聲音尖而脆(細)、胡子減少(消失)。

男性如何恢復陽剛之氣呢？

1、少吃含雌激素的食物

雌激素和雄激素本是天敵一對，雄性激素對于女性來說非常關鍵，但是雌激素卻可對其產生抑制。雌激素水平提升，必然會抑制男性第二性征發育，男性少碰含雌激素比較高的食物。

2、增強體育鍛煉

中醫強調，多動升陽，靜則養陰。男性就多運動，特別要多曬太陽，運動才能提升陽剛之氣。

3、補鋅增強雄性激素

男性需要多食用一些固精壯陽的食物，還有富含蛋白的食物，這些食物也富含鋅元素，可提升身體的免疫力，還是雄激素、精液的成分。比如羊肉、韭菜、腰花、海鮮、海帶、魚蝦等。

4、愉悅穩定的情緒

男性的睪丸會產生雄激素——睪酮，對情緒會形成長時間的壓抑，也會對男性睪酮的分泌帶來影響，導致性欲下降。心情處于愉快的狀態，是維持夫妻性福的秘密。