冬天已經來了，天氣也越來越冷。那么冬季寶寶都容易缺什么呢？

缺鈣高發期 寶寶冬季需防缺鈣

進入冬季后，隨著氣溫的進一步下降，日照時間的逐步縮短，寶寶的戶外活動時間也明顯變少，尤其是在城市出現霧霾天氣時，媽媽們更是盡可能避免寶寶外出，免受天氣污染的影響。

如此一來，寶寶與陽光的接觸時間減少了，人體通過紫外線照射皮下脫氫膽固醇轉變生成的維生素D也隨之變少，腸道缺少了有效吸收鈣質的載體，長此以往，機體就容易出現不同程度的缺鈣癥狀。因此在冬季，家長更應該注意寶寶是否有缺鈣癥狀。

建議一，多曬太陽補維生素D。每天上午10點左右和下午3-4點是帶寶寶到戶外曬太陽的最佳時機，因為此時陽光中紫外線的A光最為豐富，能夠有效促進鈣磷的吸收。此外，曬太陽時要著重曬寶寶的四肢和背部。曬手腿能很好地驅除腿部寒氣，讓四肢骨骼更健壯;曬后背能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。但特別注意要避免陽光直射臉部及眼睛。每次曬太陽的時間在半小時到一小時即可。

建議二，選對鈣劑巧補充。有了維生素D，自然也少不了補鈣的原材料。

要知道幼小的寶寶體內有70%-80%都是水分，如果寶寶缺水就會表現為精神不振，煩躁不安或是尿黃味重等，寶媽可以觀察，如果小寶寶的嘴唇看起來干燥起皮了，那就是已經缺水了，如果水分補充不及時，就可能會引起發熱。

缺水怎么補

冬季一定要注意給孩子補水。如果不及時補充水分。以下為不同年齡段孩子每日飲水量參照：

0~6個月：如果是母乳喂養的孩子，在滿6個月前都不需要喂水;而對于人工喂養的孩子來說，則應該額外補充水分，但一次不要太多，以免影響孩子的吃奶量而導致營養不良。

7~12個月：無論母乳喂養還是人工喂養，每天都應適當補充水分。喂水量宜在30~60毫升之間。

1~3歲：每天需要額外飲水600～1000毫升，可以少量多次飲完。

4~6歲：4歲左右的孩子每天身體需水量為1600毫升左右。可補充1200毫升，其余水分則從飲食中獲得。

及時識別以下幾個寶寶身體缺水的信號

1、舔嘴唇 人體渴得厲害的時候，會不自覺用舌頭去舔嘴唇，寶寶也是這樣的。 如果寶寶不斷用舌頭舔嘴唇，看到水后有開心的表情，那說明他已經口渴了。 

2、排尿次數減少 身體有神奇的功能，當它感覺到缺水時，會自動調節，表現為尿液減少。 如果你家寶寶尿尿的次數明顯比平時少又或者一整個上午都沒有尿尿，而且尿液變黃，尿味重，那么說明身體缺水了。 

3、食欲下降 喝水太過，容易有飽腹感，影響食欲;長期不喝水，身體缺水的話，也會影響食欲。 因為體內的水量不足，腸胃道的消化液分泌減少，消化功能就會受到抑制。 

4、皮膚出現白痕 身體水分不足時，在皮膚上也會有很明顯的表現，比如干燥。 如果你在寶寶皮膚上輕輕劃一下，發現皮膚表面出現一條白痕，又或者你用拇指與食指捏起寶寶手背皮膚，突然放開，皮膚恢復慢，那都說明皮膚缺水了。 

5、哭泣時眼淚少 寶寶稍不順心就喜歡大哭，淚眼汪汪的實在是讓人心疼。 如果，你家寶寶使勁哭，卻始終沒有什么眼淚，那也說明可能是缺水了。 

6、尿液偏黃 一般來說，寶寶的尿液是無色的，當發現寶寶的尿液變的黃黃的，就說明寶寶可能缺水了，尿液濃縮之后就會變成黃色。此外，如果寶寶一天中都沒有尿尿或者次數減少很多，并且排便干燥硬結也是身體缺水的信號。

讓寶寶愛上喝水的方法

1、喝奶的寶寶還不愛喝水，也沒關系。因為他們從奶水、輔食、水果中能攝取水分。所以，寶寶不愛喝水，媽媽首先要做的是不焦躁，不過分緊張。

2、寶寶能自主喝水后，應該鼓勵他勤喝水，但一定不要硬灌，也不要隔三差五提醒一次。仔細觀察缺水信號，稍微提醒，讓寶寶愉快地喝水。

3、借助可愛的杯子。媽媽可以給寶貝買一個卡通色彩的水杯，畢竟孩子們對于顏色鮮艷、圖案又大又醒目的事物是很感興趣，這樣的話他會愛上喝水。

4、家長要做好榜樣。平時盡量不要喝果汁、可樂等飲料，帶頭喝白開水，那么寶寶也會模仿，從小不喝飲料，愛上喝白開水。