影響受孕的主要原因是男性精子的活力，但是有些男性精子成活率低怎么回事呢？影響男性精子健康的原因有哪些呢？男人養(yǎng)精，該怎么做？一起來(lái)看看吧！

精子，是男性的孕育后代的基礎(chǔ)，精子的成活率低，直接影響生育能力，有哪些生活中的惡習(xí)會(huì)傷害到男性精子健康呢？

精神緊張

據(jù)研究表明，情緒長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，精子質(zhì)量和活力就會(huì)出現(xiàn)下降。

熬夜通宵

對(duì)于年輕人或者職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)，熬夜通宵是在平常不過(guò)的事情了，我承認(rèn)有些人確實(shí)是因?yàn)楣ぷ鞑虐疽辜影嗟模蠖鄶?shù)人卻僅是因?yàn)橐坏酵砩暇筒焕В矚g玩手機(jī)刷短視頻，才導(dǎo)致睡得晚，所以改不改變?cè)谀阕约海蓜e甩鍋給別人。

抽煙喝酒

如果你還喜歡燙頭，你就可以去說(shuō)相聲捧哏了，不過(guò)唯一不同的是，你于謙于大爺已經(jīng)有了自己的孩子，而你卻因?yàn)槌闊熀染疲棺约夯忌仙倬⑷蹙⒒约八谰炔“Y，為傳宗接代而發(fā)愁。

穿緊身褲

有很多人特別喜歡穿緊身褲，覺(jué)得能體現(xiàn)自己的身形，而且覺(jué)得特別時(shí)尚。但實(shí)際上，這種美可是有代價(jià)的，長(zhǎng)期穿緊身褲會(huì)壓迫生殖器官，而且由于透氣性不好還會(huì)滋生細(xì)菌，并且還會(huì)影響血液流通，這都會(huì)對(duì)精子造成損傷，所以“美”和“生育力”你自己選~

手機(jī)放褲兜

手機(jī)一類(lèi)的電子產(chǎn)品已經(jīng)成為了如今民眾日常生活中的剛需，你可以不帶錢(qián)、不帶公交卡、不帶身份證，也不能不帶手機(jī)。但手機(jī)輻射雖小，可同樣會(huì)對(duì)精子造成影響，而且一些人的手機(jī)又總是放在褲兜里，離精子很近，所以長(zhǎng)此以往精子就自然出現(xiàn)異常了。

長(zhǎng)時(shí)間久坐

如果男性長(zhǎng)時(shí)間久坐，兩腿間的溫度就會(huì)升高，從而就會(huì)影響到精子質(zhì)量，而且久坐會(huì)影響局部的血液循環(huán)，更會(huì)對(duì)生殖系統(tǒng)造成壓迫。

男人養(yǎng)精，該怎么做？

補(bǔ)鋅

鋅元素缺乏會(huì)造成男子少精弱精，男性精子減少、活力下降，從而影響受精過(guò)程。男人要想提高自己的生育能力，別忘了鋅的補(bǔ)充。小編在此提醒大家 ，補(bǔ)鋅的時(shí)候千萬(wàn)別過(guò)量哦，如果經(jīng)濟(jì)條件允許，可以直接補(bǔ)充蛋白硒鋅，利于人體吸收。

加強(qiáng)鍛煉

男性要提要身體素質(zhì)，平時(shí)多一點(diǎn)體育鍛煉。

不穿過(guò)緊內(nèi)褲

不要穿過(guò)緊的內(nèi)褲，精子對(duì)高溫的抵抗比較弱。

戒煙酒

吸煙有害身體，傷害精子，并且造成精子畸形影響精子的正常發(fā)育；飲酒也會(huì)造成精子異常，即便懷孕也可能造成胎兒的不良發(fā)育。

保持心情愉快

保持良好平和的心情，心理壓力過(guò)大，情緒異常會(huì)影響身體健康，對(duì)正常受孕有不良的影響。