治療多囊困難嗎？多囊卵巢你除了治療還能做什么？對于多囊備孕的女性應該都知道，身邊也越來越多的女性朋友反應有多囊這一疾病。

大多數朋友可以說是聽到“多囊”而色變，甚至有的去網上一搜，越看越嚇自己一大跳，只要出現痤瘡、多毛都會把自己跟多囊畫上了等號。

治療多囊首先你要了解它

首先了解一下什么叫多囊，多囊即多囊卵巢綜合征，是育齡期女性常見的內分泌紊亂性疾病，多發生在20-40歲，主要表現為月經異常，多毛，不孕，肥胖，卵巢增大等一些癥狀。

所以如果你剛好是多囊，肯定要比別人付出更多的努力才行了，比如好好控制胰島素，加強運動來控制體重。

“邁開腿”的益處

體重降低5-10%可以使80%以上的患者恢復排卵，改善月經絮亂，月經趨于規律，有排卵的月經可使內膜癌的風險下降;抑制高雄激素導致的痤瘡和多毛;降低胰島素水平，減少糖尿病風險和心血管病風險。

有氧運動推薦

跳繩：傳說跳繩是運動一小時消耗熱量最高的運動哦，以較快的速度跳繩，五分鐘的效率約等于慢跑半公里，而且還沒有跑步那么累。

慢跑：跑步過程中大腦的供血、供氧量可以提升20%，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時血液中氧氣的攜帶量也會大大增加，慢跑可以緩解緊張和焦慮，令人心情愉悅。

快走：快走作為最好操作、最易堅持的明星級運動項目，唯一的缺點就是減重慢了。

游泳：游泳是一項非常好的運動，可以保護膝蓋，并且消耗熱量很高。我相信大部分跟我遇到的情況是一樣的：并不會游泳。

自行車：騎自行車對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同，騎自行車還可以瘦身，是周期性的有氧運動，熱量消耗較多，對頸椎病、腰間盤突出等有很好的鍛煉和康復效果。