春節期間,家家戶戶都會做豐盛的美食大餐，可口的飯菜總會讓人胃口大增,大吃大喝在所難免。

但孩子的脾胃還很嬌嫩，飲食不當可能會損害健康。

所以，春節期間孩子飲食一定要注意，讓孩子不僅過一個開心年，也要過一個健康年。

飲料要適量

過節的餐桌上自然少不了酒水。小孩子都喜歡喝飲料，但營養專家指出，含氣類的飲料中，如可樂、雪碧等都含有二氧化碳氣體，飲用過多會使孩子胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力；果汁飲料雖有一定營養，但過多飲用也會影響孩子的食欲。

在家中聚餐時，最好是用新鮮的水果自榨果汁當飲料喝，這樣既讓孩子解了饞又補充了維生素。

外出聚餐時如果非喝飲料，一定要適可而制，不可暴飲以免引起孩子腸胃不適。

主食不能少

節日里，有些孩子菜吃得多，幾乎不吃主食。這種做法很不科學。副食中多是動物性蛋白食物和蔬菜、水果，吃多了容易損傷孩子的脾胃，影響食物的消化吸收。

而且，蔬菜、水果所提供的營養主要是礦物質、維生素、膳食纖維等，糖類含量并不高，與主食有很大差別，互相不可代替。

因此，要為孩子合理安排主、副食。各餐葷素搭配，既要有充足的蛋白質，又要有綠葉菜，最好配上一兩樣開胃菜最佳。

把住零食關

零食是過年必不可少的一道年貨。特別是一些煎炸小食，吃起來香脆酥口，滿嘴留香，更是孩子最愛的零食。

但這類食物含油脂較多，吃多了不僅會影響正常的食欲，還會增加胃腸道負擔，造成消化不良。

如果要吃零食，最好是選擇在兩餐之間，且量不可以太多。

細嚼慢咽

食物吃飽的信號到大腦需要大約20分鐘。如果10分鐘就吃了很大的一份飯，這時候大腦還沒反應過來，你就已經不小心吃了200%飽了。

加上過年餐桌上的美味佳肴一樣接一樣，如果剛開始就吃飽了，后面再上菜還會忍不住繼續吃，就很容易造成過量飲食。

所以，過節聚會一定要記得細嚼慢咽！

以下細節要注意！

1、拒絕給兒童喂酒

中國人愛喝酒，有愛喝酒的朋友也總是要逗逗大寶，給他蘸點酒喝，有些長輩看了大寶喝一口小酒沒有臉紅，還開心的拍手，說終于把某家不能喝酒的風氣改了，這簡直太恐怖了對不對？

你愛喝酒別禍害我家孩子啊，要知道小孩子可不能喝酒啊，前陣子有個孩子因為喝了白酒沒救過來的事情大家難道不記得了嗎？喝酒本來是助興，千萬不要變成掃興啊！

2、跑打嬉鬧的時候不要吃果凍

果凍也是孩子們愛吃的桌上零食，嬉笑打鬧的時候如果嘴里吞一大顆果凍，那危險系數簡直太高了。

所以，千萬一定記得，吃果凍可以吃，但是一定要切成小塊，不要整個給到奔跑中的孩子。

3、不要給幼小的孩子喂食堅果

到了過年，親戚朋友湊到一起，就愛嗑瓜子，圓的瓜子，扁的瓜子，磕到天荒地老。

可是瓜子皮小孩子吃起來就容易嗆到，特別是一邊笑一邊吃的時候，太危險了，所以，扎堆玩耍的時候，盡量別給孩子吃，如果想給孩子吃瓜子，就捏開剝好之后給孩子吃。

4、不要過度的給孩子吃糖果

現在過年已經不是當年的過年，你我小時候過年，吃到一顆糖果那是多么開心的事情，可是如今生活條件大好，孩子經常可以吃到糖果。

而且糖果吃多了蛀牙，現在好多孩子出現牙齒問題就是吃糖果吃甜食鬧的，過年更是要控制一下，不要過度給孩子吃糖果，吃了之后記得刷牙。

5、麻辣肉干等太硬的東西盡量少吃

肉太硬或者纖維過長，孩子吃起來容易嚼不動導致塞牙或者惡心，加上很多麻辣口味的，對孩子來說太嗆口，也不適合給孩子多吃。

6、刺多的魚類等吃的時候要注意安全

過年的飯局一般都比較熱鬧，人一多，家長就容易顧此失彼，忽略了孩子的存在，所以吃飯的時候，刺多的魚類，盡量讓孩子少吃。

如果非要吃的話，特別是還不會自己剝魚刺的孩子吃的時候，家長給剝好切塊放在小盤子里吃。

7、油炸類的食品要少吃，多搭配青菜

到了過年肯定是大魚大肉，油炸食品特別多，但是孩子吃多了容易造成消化不良。

所以一定要給孩子灌輸好的飲食習慣，不要讓他只吃油炸類的食品，也多吃點青菜等調劑。

8、粘稠狀的湯圓等午飯晚飯不能多吃

大米做的湯圓等，記得盡量放到早上吃，如果中午晚上吃，極容易引起消化不良，肚子疼，過年期間醫院雖然也有急診。

但是，過年跑醫院總歸不是特別好吧，所以盡量給孩子吃東西的時候注意一下。