孩子多大能自己吃飯？當出現這3個信號時，請讓寶寶自己來。什么辦法都用盡了，各種哄騙利誘，可每天還是在上演“你追我跑”的喂飯大戰。

我們總希望寶寶健康快樂的成長，以愛的名義強迫寶寶吃飯，追著喂飯，時間長了反而容易導致寶寶的消化系統功能混亂，還會因為口腔功能鍛煉不足，出現說話遲和發音不準，影響寶寶一生，百害而無一利！

那寶寶多大了可以自己吃飯？如何培養寶寶自己吃飯的習慣？

抓住寶寶自主進食的信號

一般來說，10 個月左右是寶寶自主進食的黃金期，但具體時間“因娃而異”，可以根據這三個信號來幫助判斷。

1. 看到家長手上拿什么都想去抓一把

對大人手上的東西都特別好奇，總想伸手去抓。雖然沒辦法精準地放到到自己嘴里，但卻樂此不疲。

2. 拒絕以前最愛的食物

吃輔食的時候，下意識地扭頭拒絕或是毫不客氣地拍掉你遞上的勺子。就連以前喜歡的食物都不怎么感興趣。此外，還會看上你手中的食物，嘴里激動地發出嗯嗯的聲音。沒錯，寶寶想吃大人的食物了。

3. 模仿大人吃飯

大人吃飯時嘴巴反復咀嚼的過程、嘴唇摩擦發出的響聲、用筷子夾菜的動作，都是他模仿的對象，他甚至會夸張地砸吧砸吧嘴，試著用勺子去戳食物。

逐步培養寶寶自己進食的習慣

1、讓寶寶先學習接受勺子。寶寶吃輔食，從一開始就要注意用勺子喂，并需要反復嘗試和練習，剛開始寶寶或許吃不到一勺子的輔食量，但隨著不斷嘗試，寶寶就能逐步掌握用勺子吃輔食的本領。

2、嬰幼兒神經系統發育迅速，注意力易被分散，進食時玩玩具、看電視等做法都會降低對食物的注意力，導致食欲降低。家長可以為嬰幼兒設置他喜歡的專門吃飯的餐桌和餐椅，設定吃飯應該完成的時間段，比如半個小時左右，通過擁抱和表揚等鼓勵寶寶專心致志吃飯，吃完飯才可以玩耍。

3、讓寶寶不斷的模仿吃的技巧。當寶寶8個月大時，若他要自己吃，便會靠近食物或是伸手抓，可讓寶寶拿著食物吃，比如手指餅干、煮軟的菜莖、地瓜、紅蘿卜等。家長也可多鼓勵寶寶自己用匙羹，吃飯時，讓他看著你怎樣用勺子，并模仿，即使他還未能掌握技巧，也可讓他拿著勺子逐漸摸索。

4、不需要控制寶寶的食量，不強迫吃得越多越好，不要規定寶寶必須吃哪種食物，讓他在提供的食物中選擇自己喜歡的，可以適當引導，允許寶寶出現符合自身年齡的進食行為，容忍弄撒飯菜、弄臟衣服等。

5、口味以清淡為好，不用或少用調味品、不要過咸、更不要讓孩子食用辛辣刺激性食物，多選用深綠色、紅黃色蔬菜和水果，做到色、香、味俱全，從感官上就能吸引孩子的興趣。在保證營養和“總量”的控制下，根據同類食物中的替換關系靈活變通食譜，可以適當的照顧孩子對一些食品的喜好。

良好的飲食行為習慣可以讓寶寶受益終生！

不要忽視寶寶自己成長的機會，把成長的鍛煉在恰當的時候還給寶寶！