多多（化名）剛滿7個月，長得白白胖胖，自出生以來，就是長輩們的開心果。可多多媽卻因為她的睡眠問題感到十分心煩，原來多多白天睡覺還好，吃完奶后自己玩一會兒便能睡著。可一到晚上，多多就精神了，剛把她哄睡，一放到小床上，她便立刻醒了過來。

多多這“落地醒”的習慣可把媽媽急死了，除了休息不好外，多多媽更擔心寶寶睡不好影響身體發育。

//寶寶“落地醒” ，跟睡覺環境有關//

河南省兒童醫院NICU專家蔣名麗講道，多多這種情況特別常見。

從剛出生的寶寶頻繁而短暫的睡眠周期，到剛學會走路的寶寶夜間長覺、白天小睡，孩子的睡眠問題一直是家長們繞不開的話題，也是引起家長們焦慮的重要原因。

蔣名麗表示，“落地醒”主要是因為寶寶在父母的懷中能感受到成人的體溫，因此會睡得更安穩。當把寶寶放到床上時，由于床的溫度較為冰冷且有一定硬度，寶寶會因為這樣的差異醒來。

大人抱著孩子哄他們睡覺時，通常會輕輕搖晃或緩慢走動，寶寶在潛意識里會因逐漸適應這一連串的動作而產生安全感。一旦家長將寶寶放下后，所有的動作和聲音便會戛然而止，寶寶的安全感也會消失。

因此寶寶會瞬間驚醒過來，這便是我們通常所說的“落地醒”。

“另外，許多家長會在寶寶白天睡覺時拉上窗簾，營造黑暗的環境，誤以為這樣寶寶會睡得更香，其實這樣只會讓寶寶分不清白天和夜晚，白天睡覺時間過長，導致晚上睡不著或睡覺時容易驚醒。”

蔣名麗講道，因此家長在白天寶寶睡覺時不用拉上窗簾，晚上睡覺時也盡量不要開燈。

//四大方法避免寶寶“落地醒”//

怎樣才能讓寶寶睡得更加安穩呢？

蔣名麗給家長朋友們提出幾點建議：

1睡前先暖床

在把孩子放回床上之前，大人們應該先提高床面溫度，特別是秋冬季節，應先暖床再放寶寶。

或者家長可以抱著寶寶一起躺下來，讓寶寶適應一段時間后再松開，讓他有一個逐漸適應的過程。

2增加熟悉感

家長還可以選擇用帶有寶寶喜歡的氣味的東西來把他們包裹起來，比如可以把父母常穿的衣服作為孩子的小毯子鋪在床上，也可以當成小被子給寶寶蓋上。

這樣就算把孩子放下，他們還是能聞到熟悉的味道，從睡夢中醒來的概率也會降低。

3哄娃時減少晃動

在哄孩子睡覺時，盡量保持平穩，減少走動或左右搖晃，有利于寶寶更快適應靜止的環境。

4細心照看

寶寶在睡覺時如果發出輕哼的聲音，要注意檢查寶寶是否有別的需求，比如換尿布、喂奶、太熱或太冷。

這些問題都沒有的話，家長可以把寶寶抱起來，并輕拍幾下孩子的背部，直至其再次入睡。