現(xiàn)在的年輕人結(jié)婚都比較晚，造成生二胎的時(shí)候已經(jīng)高齡了，高齡女性懷孕容易引起各種疾病，那么女性高齡備孕時(shí)要注意什么呢？一起來看看吧！

有一位女同事已經(jīng)38歲了，兒子今年上四年級(jí)了，她說她看著別人家都是兒女雙全，特別羨慕，自己也還想要再生一個(gè)。但是她自己也知道，年齡比較大了，懷孕肯定不如年輕時(shí)候。前幾天她過來和我說她和老公已經(jīng)商量好了，他們決定再要一個(gè)，問我備孕時(shí)有沒有什么需要注意的。我知道她已經(jīng)下定決心了，所以也沒有太多跟她說高齡懷孕的弊端，只是告訴她在備孕期間需要注意這4件事，這樣在一定程度上能降低風(fēng)險(xiǎn)。

1.孕前檢查要做

現(xiàn)實(shí)中，很少有夫妻在備孕前會(huì)做孕前檢查，但是這個(gè)檢查還是很有必要做的，尤其是高齡懷孕。在備孕前，女性要檢查一下身體是否存在影響懷孕的不利因素，像婦科疾病、、高血壓、心臟病等等。同時(shí)也要檢查一下卵巢的功能、排卵功能是否正常以及子宮內(nèi)膜的容受性。如果確實(shí)存在這方面的影響因素，那最好是先調(diào)理身體，等身體恢復(fù)好再備孕。

2.補(bǔ)充葉酸

這個(gè)不光是高齡女性備孕要做的一件事，即使是年輕女性也有必要提前補(bǔ)充葉酸。葉酸是胎兒發(fā)育必不可少的營養(yǎng)元素，但是人的體內(nèi)是無法合成的，需要從外界攝取。葉酸關(guān)乎到胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，如果孕婦缺乏葉酸的話，胎兒很容易出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。所以女性最好提前就能補(bǔ)充葉酸，同時(shí)在懷孕后的前3個(gè)月繼續(xù)補(bǔ)充，這樣胎兒會(huì)發(fā)育的更好。

3.保證充足睡眠，多運(yùn)動(dòng)

想要順利懷上健康寶寶的話，高齡女性就需要在備孕期保證有充足的睡眠，每天的睡眠時(shí)間要保證有8-10小時(shí)。這樣女性休息好，身體狀態(tài)好，生育能力也會(huì)提高。同時(shí)女性平時(shí)也要注意多運(yùn)動(dòng)，這樣身體的抵抗力提高了，對(duì)卵子的質(zhì)量也會(huì)有提升，同時(shí)也會(huì)增加受孕率。

4.補(bǔ)充營養(yǎng)

胎兒的發(fā)育需要全面的營養(yǎng)的，高齡女性最好在備孕期間就多注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，但是飲食要以清淡為主，油膩、辛辣刺激食物少吃。除了要多吃果蔬之外，還要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。但女性沒有必要大補(bǔ)特補(bǔ)，專吃人參、燕窩等營養(yǎng)品，否則反而不利于懷孕。