寶寶的生長發育是有一個過程的，那么你知道寶寶一般幾個月可以訓練坐嗎？當寶寶學坐時，家長要注意哪些事呢？一起來看看吧！

學坐月齡區間：6至8個月

寶寶學坐的月齡區間是6至8個月，5個月大寶寶在直立抱姿、沒支撐頸部下，或是坐在背部有支撐的椅子上，都要能維持頭部挺直穩定，之后寶寶才會在地板上撐著坐，甚至放手坐著。

這個動作沒出現，應就醫評估

寶寶學坐的前驅動作是頸部支撐及手撐著坐，如果5個月頭部穩定度不足或到了7個月大還不會手撐著坐，就要擔心。

至于放手坐，跟寶寶氣質有關，較大膽的寶寶較快直接放手坐，反之，較謹慎的寶寶，會慢慢嘗試后成功放手坐。

若寶寶不敢放手很久或無法手支撐很久，爸媽可觀察是否寶寶刺激較少，有時不一定是遲緩問題。

這些動作階段都是進展式，當寶寶停留在一個階段太久，應就醫進行評估。

寶寶學坐時，要注意哪些事?

01 陪伴在旁、淮備軟墊

5個月大寶寶會開始在手支撐下練習坐，支撐的時間會慢慢拉長，這時期也在發展翻身，會練到很多核心肌群。

在寶寶身體越來越有力氣的情況下，寶寶會想伸出手玩玩具，甚至放手坐，但還是隨時可能會傾倒，大概8至9個月才會坐得穩。

此時爸媽應在一旁陪伴，或是在墊子上練習，后方也可放軟毛巾，不要讓寶寶在床或沙發邊緣，因寶寶保護反應尚未發展成熟，隨時可能往前后左右倒。

02 手扶在寶寶髖部

寶寶坐的時候身體會搖晃，爸媽可用手扶在寶寶屁股的地方，當寶寶傾倒時提醒哪邊要出力回正，或是告訴寶寶可伸手支撐保護自己、不倒下來，引導寶寶自己去發展這個動作。

03 少量多餐練習并給予鼓勵

寶寶在坐姿發展過程中，當手臂支撐力量不足時，可能會出現哭鬧狀況，爸媽應適時讓寶寶休息，以少量多餐方式進行練習。

另外，有些寶寶可能會一直想往后靠著人坐，此時可利用玩具或找另一個大人陪玩，漸漸將寶寶移開，并在寶寶做到時給予鼓勵，增加學習動機。

寶寶學坐小運動

01 找腳腳

適合月齡：5至6個月。

目標：訓練寶寶腹部力量。

(1)讓寶寶躺在鋪著毛巾的地板上。

(2)在寶寶的腳上掛上鈴鐺。

(3)搖一搖腳上的鈴鐺，吸引寶寶去看腳，做出舉高腳、抬起腳的動作。

運動功效：寶寶5至6個月階段喜歡吃腳，這個運動可讓寶寶舉腳、抬腳，基本上是訓練腹部的力量，腹部骨盆腔的力量做得好，之后就會坐得比較穩。

02 仰臥起坐

適合月齡：5至6個月。

目標：訓練寶寶腹部力量。

(1)讓寶寶躺在枕頭上，雙腳保持彎曲狀。

(2)接著讓寶寶的手抓著爸媽的大拇指。

(3)爸媽慢慢地把寶寶往上拉，并用手護住寶寶的手肘。

運動功效：寶寶8、9個月大時，通常坐姿已非常穩，若還坐得不穩通常跟腹部的力量有關，可與寶寶練習仰臥起坐、跳馬運動，鍛煉腹部的力量。

03 跳馬

適合月齡：9個月以后。

目標：訓練寶寶腹部力量。

(1)寶寶跨坐在跳馬上，爸媽背對寶寶，扶著寶寶大腿根部和腰部的地方。

(2)扶住寶寶做上下彈的動作。

運動功效：做跳馬運動時，爸媽不要彈得太大力，如果擔心的話，可改以左右晃或前后晃，來訓練寶寶腹部的力量。

注意寶寶是否出現W型跪姿?

寶寶坐立時會運用到腹部、背肌和骨盆的肌群。通常寶寶常見坐姿是雙腳向前的環型坐姿，以及大腿向外打開、兩腿分別彎向屁股后方的W型跪姿。

1歲前寶寶常在動作轉換間出現W型跪姿，如果不是久坐，爸媽可不必矯正坐姿，當寶寶肌肉張力發展較好時，大多會自行調整為環型坐姿。

但長時間坐姿下仍須避免，尤其孩子3歲后若還有W型跪姿，可能對骨骼的發展不好，建議在寶寶坐著時多加提醒。

另一方面，寶寶坐姿不穩，通常與腹部力量不佳有關。

寶寶5、6個月以后，可靠在爸媽胸前坐，或是練習自己手撐著坐約30秒，若寶寶坐幾秒后因不穩往一旁倒，這是正常的，隨著年齡增長與適度練習，會越來越進步。