想要當爹當媽的，每個月都會盼著排卵期的到來

不想發生意外的，卻總會刻意避開這危險的紅色區域

排卵期這么重要，你們都造嗎?

排卵期怎么計算，你們都會嗎?

今天就給大家介紹幾種常見、

實用的推算排卵期的方法，

無論你是要懷孕的，

還是想避孕的，

建議都來看一看。

1 什么是排卵期 排卵是指卵細胞和周圍的顆粒細胞一起被排出的過程。一般情況下，正常生育年齡的女性卵巢每月都會規律排出一個卵細胞。有研究表明，剛剛排出卵巢的卵子最具活力，受孕幾率最高。因此，在排卵前后，時機拿捏得當，就容易受孕。 卵子自卵巢排出后一般只可存活12-24小時，而精子在陰道內可持續存在1-3天，因此，每月的排卵前3天到排卵后的24小時，是受孕的黃金時期。 因為，剛剛自卵巢排出的卵細胞活力最強，所以，每月最佳受孕時期是——在卵子剛排出時！ 又因為，排卵只是一瞬間的事情，所以，蕾的絲&剪頭們，一定要讓精子在受孕處等待卵子到來，故而最好在排卵的前1-2天同房，而不是排完卵才同房，因為這樣這樣您將錯過每月最優生育中獎時機。2 如何計算排卵期 在回答這個問題前，我們要先了解一下女性身體排卵期都有些什么輕微變化。

最常用：月經周期推算法

提到這種方法，想必女性朋友非常熟悉，掐指一算，估計都能說出自己的排卵期和安全期。如果連這個方法你還不知道，那可要抓緊惡補一下了。

大部分女性排卵發生于下次月經來潮前12～16天(平均14天)。可以根據以往12個月以上的月經周期記錄，推算出目前月經周期中的排卵期，可參照以下公式：

以往最短周期天數-18=排卵期的第一天

以往最長周期天數-10=排卵期的末一天

最居家：基礎體溫測量法

你還不知道吧，排卵日的體溫是會出現較大波動的，所以你還可以通過測量基礎體溫推算排卵期。

你可以這么做：經一晚上的充足睡眠后，早上醒來尚未進行任何活動之前測體溫并記錄。一般來說，排卵發生在基礎體溫上升前或由低向高上升的過程中，排卵后基礎體溫的升高提示排卵已經發生。在基礎體溫處于升高水平的最初3天為“最佳受孕期”。體溫升高幅度一般為0.3℃～0.5℃。

最明了：排卵試紙檢測法

要是提到早孕試紙，大家都不陌生，可說到排卵試紙，可能還有不少人并沒有用過。其實因其操作簡便，排卵試紙是女性了解自己排卵期的一種非常好用的工具。排卵期試紙使用時需要嚴格按照說明書使用，而且為了推算結果準確，最好能夠保留一個周期內的所有試紙進行顏色深淺的對比，確定準確的時間。另外，還要提醒大家，排卵試紙和早孕試紙不同，不要使用晨尿哦。

最準確：B超卵泡監測

在所有測排卵的方法中，要說誰最準確，那非B超監測法莫屬。B超卵泡監測不僅可以測出兩側卵巢中是否有優勢卵泡，同時還能測出優勢卵泡的大小、子宮內膜的厚度等。此外，這種方法還可以在一定程度上幫助預測排卵和指導受孕性生活，所以那些受孕困難的姐妹不妨試試此方法。

武漢黃浦醫院的專家還指出：很多女性容易將排卵期和排卵日混淆，簡單來講，排卵期有10天，而排卵日只有1天。譬如，每月15號是排卵日，那么10到20號就是排卵期，而且排卵日受孕成功的概率遠遠超過排卵期。tips: 只要你判斷了是在排卵期，那么恭喜你——前腳邁出去了，后面的事情——Just do it!排卵期每48-72小時同房一次。過密，精子形成不足；長期禁欲，精子老化現象加重。