開燈睡覺會影響備孕嗎？貌似熬夜已經成為現在年輕人的一個習慣了，大部分年輕人都會熬夜，開燈睡覺也是常見的現象，那么開燈睡覺會影響生育嗎？

備孕這件事由于現在網絡的發達，優生優育深入人心，一些在備孕期的注意事項也都羅列的很清楚，也經常會提到讓大家不要熬夜，要早睡早起等。好的生活作息對受孕來說是有很大幫助的，畢竟熬夜不僅對身體的傷害很大，對于生育力也是有一定影響的。

有時候光強調了要有好的作息，但是忘記強調睡眠的環境了，如果休息的環境不好，也會對身體健康有影響的，比如生活中很多人愿意開燈睡覺。

有研究發現，良好的睡眠有助于生育力的提高。因為人體里在眼睛附近的松果體會分泌一種褪黑素，它會有助于睡眠但是也會影響女性的生育力。

褪黑素還能調節雌激素和孕激素受體，而這兩種激素都會影響到生育力。而夜間的燈光，有抑制褪黑素生成的作用。褪黑素分泌減少，進而就會影響到女性的生育能力。

不過好在燈光對生育力的影響是可逆的，只要關燈睡覺，并且每天可以在安靜的環境中睡足8個小時，就可以消除不良的影響。

正在備孕的你，晚上就不要開燈睡覺了。

正在備孕的你還有幾步要走：首先一定要在孕前做檢查并且要在孕前的三個月補充葉酸，還有就是要戒煙戒酒，有好的身體好孕才會降臨!

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