最近幾天，小編和醫院工作的朋友聊天，聊得最多的就是現在不存不育率實在是太高了，每天都能接診很多，的確是這樣，寶寶直接關乎一個家庭的未來，那么如何備孕才能更快的懷上一個健康的寶寶呢？

不少朋友們在備孕的時候都會有這樣的疑惑，為什么備孕很久了，葉酸也吃了有好幾盒了，但就是遲遲沒有傳來好孕的消息呢?在這里小編要提醒大家，備孕期可不是僅僅是補充葉酸就夠了，除了要補充葉酸之外，大家還要注意以下這幾點：

①適當運動

我們這里所提倡的運動并不是說去健身房里面做的健身塑型，而是為了促進血液循環，激活身體細胞，因為現在很多人的上班都是久坐，但是久坐對于懷孕是非常的不利的，容易造成下半身血液循環不佳，所以建議大家在備孕的時候是可以適當的運動的。

②抓住排卵期

很多朋友們之所以久備不孕，其中的一個最大的原因就是沒能抓住排卵期，總是與排卵期擦肩而過。女性的卵子相比較男性的精子是非常的珍貴的，每個月僅有一顆，所以建議大家可以買排卵試紙或者是去醫院測排卵。

③孕前檢查

自從國家將強制性的孕前檢查撤銷以后，相關的數據顯示做孕前檢查的夫妻并不多，所以也說明人們對于孕前檢查的重視度還是不夠的，在這里小編也提醒大家，孕前檢查不能松懈，而且如果能做好孕前檢查再進行備孕，就算是一開始沒有懷上，心里面也不會是非常緊張。

④心情

雖然說我們將心情放在了最后一位，但是并不是說心情不重要。醫院里工作的朋友說，到訪的很多患者的不孕不育都是假性的，也就是說主要是心情的影響。心情不好，緊張，情緒不對就會影響體內的激素分泌，更有甚者是會造成內分泌失調的，而精卵受精以后是否能夠順利的著床，體內的激素發揮著非常重要的作用。