備孕的時候大家都知道補充葉酸可以預防胎兒畸形，那么備孕的時候除了要補充外你知道還要注意什么嗎？一起來看看吧！

前幾天有位網友留言說她已經吃了兩個月的葉酸了，為何還沒有懷孕?隨著科學知識的普及，很多人都知道在備孕期間就要補充葉酸，可是補充葉酸不代表就一定能懷孕。甚至有些夫妻，兩個人在備孕期間都在補充葉酸，但也沒有成功。事實上，備孕除了補充葉酸，做好這關鍵的四點，很快就能當媽媽，看看你做到幾件?

1.適當地運動

首先明確一點，我們這里說的運動并不是去健身房通過健身塑型，我們說的運動，主要是為了促進血液的循環，激活身體的細胞。現在大多數的年輕人都是坐在辦公司里上班，平時也缺乏運動，這樣容易導致下半身的血液循環不佳，不利于懷孕。所以建議那些備孕的夫妻，平時兩個人都進行一些適當的運動，在鍛煉身體的同時也能幫助懷孕。

2.把握住排卵期

相信大多數的人也都聽說過，在排卵期同房的話，會增加懷孕的幾率。這樣的說法是存在一定的道理的，因為女性一個月只排一顆卵子，想要讓精子和這珍貴的卵子相遇，難度還挺大。而女性在推算出自己的排卵期之后，在這個期間同房的話，就大大提升了受孕率。關于推算排卵期的方法，淘媽之前有專門寫過，不知道的女性可以去看看。

3.做孕前檢查

雖然說我們一直都提倡夫妻在備孕前去做檢查，但是相關數據顯示，真正去做過孕前檢查的夫妻并不多，說明大家對這點還不夠重視。而在生活中我們也能經常聽到這樣的案例，就是夫妻備孕多年未果，最后去醫院檢查，原來是身體有問題。如果夫妻能提前做好這項檢查的話，就能查出雙方是否存在不利于懷孕的因素。沒有的話就放心備孕，有的話就積極治療，等身體調理好再備孕，這在一定程度上也能提高受孕率，夫妻別忽略。

4.良好的心態

在很多事情上，心態都起著重要的作用，備孕也是一樣的。有不少女性說壓力太大了，家里人不停地催生，自己也在努力，可就是懷不上。懷不上，女的壓力更大，然后就更不容易懷孕，如此進入了一個死循環。很多女性都忽略了，其實良好的心態對懷孕是很重要的。如果夫妻情緒狀態都不好的話，就會影響內分泌，有的女性是內分泌失調。而內分泌又會影響到排卵，以及受精卵能否順利著床。所以夫妻要調整好自己的情緒狀態，盡量保持積極愉悅的心情。

有很多夫妻久久懷不上孩子，不是身體的問題，而是他們忽略了如何科學備孕，克服掉那些不利于懷孕的因素。如果你也長時間備孕不成功的話，那就要看看，是不是這4方面沒有注意到，中一個影響都很大。