孕育寶寶是一個相當復雜的過程，孕媽攜帶著腹中孩子闖過一道又一道難關，當胎兒在媽媽子宮內茁壯成長的時候，其實胎兒生長環境處于真空狀態，他們絕大部分時間都懸浮在溫暖的羊水之中。在懷孕這段時間，羊水是胎兒至關重要的保護傘，有了羊膜囊以及羊水層這個保護罩，來自外部的撞擊力會大大減少，還能避免胎兒遭受宮內感染。尤其是到了孕中晚期，產科醫生會特別重視羊水質量監測，這對分娩以及新生兒來說都很緊要。

作為準媽媽，我們應該清楚地意識到羊水對胎兒到底有多重要，只有當羊水清澈以及量充足時，胎兒才能健康快速成長。雖然羊水輕度渾濁是由胎脂等代謝物引起的，這是很正常的現象，不過羊水過度渾濁會給寶寶生長發育帶來很大負面影響，若情況特別嚴重的話，可能會引起腹中胎兒缺氧，還會給順產帶來不可預計的風險，對新生兒的傷害也不能忽視，尤其可能造成新生寶寶肺部感染等。而羊水較少的時候，羊水的保護效果會大幅度下降，胎兒不僅容易受到外界傷害，羊水太少還可能危害胎兒正常發育，甚至會引起寶寶宮內窘迫。

通過以上介紹，我們都明白了羊水的重要性，那么如何預防羊水渾濁以及羊水不足?有沒有好的辦法來改善羊水質量?我們不妨了解以下這幾個方面。

孕婦養成這三個好習慣，羊水會更加純凈，量也更充足

1、喜歡偏清淡飲食

在不少人看來，準媽媽只需多吃東西，腹中胎兒就能發育的很好，孕期各種大補特補以及加餐現象也就不足為怪了。其實日常飲食攝入量并沒有那么重要，只要一日三餐不落下，寶寶生長發育一般不會受到影響。與飲食量相比，營養均衡以及清淡飲食會顯得更加重要，經常吃太甜或過于油膩的飲食都可能影響羊水質量。尤其是油膩飲食對肝膽負擔比較大，長此以往，可能會誘發妊娠膽汁淤積癥，這種并發癥還容易導致羊水渾濁以及胎兒缺氧。

我們都知道人以食為天，羊水質量也與飲食習慣息息相關，胎兒生長發育需要的營養物質完全來自日常飲食攝入，若孕期飲食不健康的話，很容易誘發各種疾病，還可能讓羊水質量變差。除此之外，為了讓羊水保持清澈狀態，準媽媽最好戒掉重口味飲食習慣，清淡飲食對維持良好的羊水環境至關重要。

2、補水有講究

從某種角度來看，準媽媽體內缺水的確會影響羊水循環，還可能引起羊水輕度渾濁，因此孕期科學補水特別重要。一般說來，喝白開水是補充羊水的最佳辦法，準媽媽千萬別依賴碳酸飲料、果汁等來補水，這些飲品可能會帶來健康隱患，孕媽也不應該經常喝過于油膩的湯水。總而言之，喝白開水以及適當吃少量水果是補水的好辦法。

3、留意身體異常狀況以及按時產檢

最后還是要提醒各種準媽媽們，孕婦身體健康狀況與羊水質量密切相關，不少孕期并發癥會影響羊水正常代謝，孕媽要留心觀察自己身體變化和胎動異常，一旦發現問題后要及時就醫，千萬不要耽誤了最佳治療時機。