說起宮寒這個詞語，我相信大家都不會感到特別的陌生，畢竟據不完全的統計90%的女性都患有不同程度的宮寒問題，所以大家對于宮寒這個問題也就沒有那么的重視，但是如果說大家想要備孕，就一定要好好的重視這個問題了，因為患有宮寒的問題是很有可能會影響備孕成功的。所以，今天我們就為大家帶來了幾款暖宮的食物，大家在日常的生活中可以適當的多食用一些。

①山藥

山藥有主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力的功效，常食可緩解女性手腳冰涼。

②韭菜

中醫認為，韭菜為溫暖腹臟的食品，適于寒性怕冷、腎陽虛弱，如果女性月經遲來及產后腹部虛寒者，可以適當補充。

③羊肉

羊肉中含有豐富的優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。

④豆腐

豆腐里含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫助有效提高耐寒能力。

⑤桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量比較豐富的，可用于貧血的食療中。一般煲湯、煮粥為宜，但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合服用太多。

⑥黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E、磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。