很多女性都有的這毛病，你有嗎？一定要注意了，這種毛病會引起不孕。生活中可能有不少女性都存在手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)甚至痛經(jīng)的情況，實(shí)際上很大程度就是宮寒所引起的。

都說十女九寒，弄得很多女性都不敢吃冰棍、喝冷飲，擔(dān)心宮寒加重，導(dǎo)致每個月痛經(jīng)痛得死去活來的，對于備孕女性來說，宮寒性不孕更是諱莫如深。

那么關(guān)于宮寒，它是什么，有什么癥狀，該怎么備孕呢?今天就讓小備給大家分享一下吧。

宮寒是什么

所謂宮寒，顧名思義就是子宮內(nèi)部寒冷，是中醫(yī)理論下的病名。

雖然子宮作為內(nèi)臟器官，一般情況下保持恒定溫度，人體出現(xiàn)發(fā)熱、凍傷或者其他不能調(diào)控體內(nèi)溫度平衡時就導(dǎo)致宮寒的情況發(fā)生。

中醫(yī)中的“子宮”范圍比西醫(yī)大，還包括卵巢等多種器官，中醫(yī)認(rèn)為宮寒是女性“腎陽”不足所致，一般有下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津，面色蒼白等癥狀。

宮寒會怎樣

①發(fā)胖

子宮寒冷，身體應(yīng)急機(jī)能就會在子宮周圍堆積脂肪，御寒的同時給子宮提供熱量，從而引起身體發(fā)胖。尤其是小腹。

②月經(jīng)異常

月經(jīng)和卵巢、子宮息息相關(guān)，宮寒一般會導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)異常，經(jīng)前會有小腹墜脹感，腰酸背疼等，經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)周期延后，行經(jīng)期間則容易出現(xiàn)，量少，色黑，血塊等癥狀。嚴(yán)重時會停經(jīng)。

宮寒如何備孕

一般來說，患有宮寒的女性自身抵抗力差，更容易得婦科病，同時伴隨精神不振，畏寒，性欲不高的癥狀，特別嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致女性流產(chǎn)和不孕。

因此為了寶寶的健康，小備建議還是先調(diào)理子宮。

①多運(yùn)動

宮寒女性養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣可以改善體質(zhì)，如慢跑、瑜伽、跳繩等，“動則生陽”，堅(jiān)持運(yùn)動可以改善血液循環(huán)使全身溫暖，排出宮內(nèi)寒氣。

②飲食補(bǔ)充

身體不能提供足夠多的熱量供子宮御寒還可以靠后天來補(bǔ)，多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、枸杞等，不用太擔(dān)心上火，宮寒本身就火氣不足。

如果本身宮寒還上火證明經(jīng)脈不通，虛火上浮所致，則需要及時疏通經(jīng)脈。

最后：

規(guī)范作息和良好的飲食習(xí)慣也很重要，所謂不作死就不會死，本身宮寒的情況下，就少喝冷飲少吃雪糕，穿多衣服注意保暖吧!