說起高齡備孕，大家都是非常的緊張，因?yàn)榕c適齡女性比較，高齡備孕存在著諸多的“隱患”，年齡的增加導(dǎo)致身體的綜合素質(zhì)水平在下降，所以備孕期的營養(yǎng)補(bǔ)給就會(huì)顯得非常的重要，但是高齡女性在備孕的時(shí)候也并不是吃的越多越好，補(bǔ)得越多越好。

高齡婦女在備孕的時(shí)候應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)原則：

適量補(bǔ)充葉酸

葉酸可以有效的促進(jìn)嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育并有效的預(yù)防胎兒畸形以及早產(chǎn)現(xiàn)象的發(fā)生，無論是對于孕婦本身還是對于胎兒而言都是良好的保證。

保證氣血充足

由于現(xiàn)在女性生活、工作壓力提升，很多人都會(huì)有作息紊亂、飲食不規(guī)律的問題，所以也就會(huì)有明顯的氣血不足的現(xiàn)象，但是氣血不足對于備孕來說是非常不利的，不僅對自身身體來說是一種消耗，同時(shí)氣血不足也會(huì)影響胎兒的正常生長發(fā)育，所以備孕時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息，適量補(bǔ)充營養(yǎng)，保證氣血充足。

遠(yuǎn)離煙酒

無論是準(zhǔn)爸爸還是準(zhǔn)媽媽在備孕的時(shí)候都應(yīng)該盡量的遠(yuǎn)離煙酒，最好是可以做到戒煙戒酒，遠(yuǎn)離有毒有害的物質(zhì)，這并不僅僅只是一個(gè)呼吁而是要應(yīng)用到實(shí)際當(dāng)中，這樣才會(huì)有效的降低嬰兒畸形的發(fā)生。

注意營養(yǎng)均衡

均衡的營養(yǎng)攝入不僅僅可以保證母體在懷孕期間的正常需求，同時(shí)也可以為胎兒的健康發(fā)育奠定良好的基礎(chǔ)，避免因?yàn)闋I養(yǎng)攝入不足導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良的情況發(fā)生。

適當(dāng)多吃堅(jiān)果

堅(jiān)果當(dāng)中含有較高的熱量以及豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，因此在備孕的時(shí)候適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦菍ι眢w還是有很大的好處的。