“只有不會做飯的媽媽，沒有不愛吃菜的寶寶“，別看，說的就是你。答案是肯定的，寶寶不吃蔬菜不但會缺乏維生素，而且會由于缺少纖維導致便秘。

于是怎么才能讓寶寶多吃菜成了無數寶媽頭痛的事情。

第一種方法，是最簡單最粗暴的方法，餓，等孩子餓了在做飯，并且先做菜，做好之后端上桌，然后再慢慢炒肉，孩子餓了肯定會汔一些菜。

第二種方法，把菜藏到肉里面

把蔬菜藏進孩子喜歡的菜品中(比如我們經常吃的餃子)也是很多家長最常用的方法之一，這樣肉和菜可以一起吃，菜的味道會被沖淡。并且大多數孩子吃飯的時候并不會特別注意到今天吃的是什么，只要味道好，他們就會吃的很開心。另外，對于咀嚼能力稍差一點的孩子，還可以把菜切得更碎一些。

第三種方法，讓孩子一起參與到做菜的過程中

去買菜的時候帶上寶寶，與寶寶一起去買菜，讓寶寶親自挑選，回家后讓寶寶幫忙挑菜，洗菜。在吃飯的時候可以表揚寶寶，說今天的菜主要是寶寶的功勞，寶寶就會有成就感，吃的時候自然會多吃些。

第四種方法，充分利用蔬菜鮮艷的色彩和形狀吸引寶寶

寶寶都對顏色和可愛的形狀十分敏感，寶媽可以利用食物的鮮艷色彩進行搭配，或者用刀將不同的蔬菜切成各種有趣的形狀，來吸引他的注意。