隨著社會的不斷進(jìn)步，越來越多的朋友們開始注意到科學(xué)備孕的重要性，但是到底什么是科學(xué)備孕，科學(xué)備孕需要注意一些什么，很多朋友還存在一些誤區(qū)，今天我們就來為大家介紹一些科學(xué)備孕必須要牢記的五點(diǎn)。

補(bǔ)充葉酸

美國疾病控制與預(yù)防中心指出，如果女性在受孕前至少1個月，并且在懷孕后3個月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸，寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)會降低 50%～70%。此外補(bǔ)充葉酸也可減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)，有利于孕婦的健康，因此在有懷孕計(jì)劃時就開始補(bǔ)充葉酸是必要的。

孕前檢查

這是科學(xué)備孕重要的一環(huán)，除了排除染色體及其他的遺傳疾病的可能，孕前檢查可以診斷許多對孕期有重要影響的疾病，及時治療可以減少流產(chǎn)、胎兒畸形的發(fā)生。

戒煙戒酒

煙酒對精子的損害，早為人們所熟悉。酒后受孕生出的孩子，發(fā)生智力發(fā)育不良、細(xì)微動作發(fā)展障礙以及各種畸形的風(fēng)險(xiǎn)也較高。準(zhǔn)備懷孕的男性及女性在孕前3個月不要飲酒和吸煙。因?yàn)楹染莆鼰煈训暮⒆訒危踔習(xí)眢w會不健康。

補(bǔ)血

備孕之前一定要補(bǔ)血，大家都知道，血對于女人的重要性，特別是等你懷上孩子基本上都貧血，醫(yī)生都會開藥，如果身體條件不好的人可能在孕期會出現(xiàn)怎么補(bǔ)血都補(bǔ)不進(jìn)去的情況，這可能有著大問題了，所以孕前補(bǔ)血不可小看。

心態(tài)

不要在情緒壓抑時受孕，人一旦處于焦慮、抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)下，不僅會影響精子或卵子的質(zhì)量，即使受孕，也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發(fā)育甚至于發(fā)生流產(chǎn)。因此，發(fā)生不愉快的事情時，最好暫時避免受孕。