備孕期間可以吃肉蟹煲嗎

最好不吃

在備孕期間最好是不要吃肉蟹煲，因為肉蟹煲的主要材料是螃蟹、雞爪、辣椒，而螃蟹是寒性食物，對備孕會有一定影響，最好是不要吃，如果吃的話最好只吃肉蟹煲里的雞爪和其他副菜，螃蟹盡量不吃。

肉蟹煲怎么做

材料：肉蟹、雞爪適量、辣醬、蔥段、姜片、土豆塊、鮮藕片、胡椒粉、高湯、味精、油、各適量。

做法：

1.肉蟹斬殺，揭蓋卸鉗，去腮清洗，切成兩半。

2.土豆切塊、加豆瓣醬、高壓鍋壓制2分鐘左右，盛出碼盤備用。

3.鮮藕切片、泡水備用。

4.熱鍋涼油，放入少量干辣椒段、麻椒，然后放入蒜片、姜煸香，加辣醬、高湯，倒肉蟹、雞爪翻炒收汁，裝入煲盤撒香蔥段即可。

備孕期間注意事項

1.戒煙戒酒

酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

2.補充葉酸

葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。

3.適當運動

運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。

4.保證睡眠

每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。

5.少吃垃圾食品

油炸燒烤等垃圾食品都盡量少吃，還有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。

健康小貼士

備孕期間可以吃肉蟹煲嗎這篇文章就為大家介紹到這里，肉蟹煲雖然好吃，但是并不適合備孕期間的朋友吃，所以大家一定要注意哦!