山竹含有豐厚的維生素、礦物質，果肉雪白嫩軟，吃在嘴里甜中略酸，能夠為人體補充很多需要的營養元素。
山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效，和榴蓮一起被稱為夫妻果”，吃了榴蓮之后，再吃幾個山竹可以清熱，既補益身體，又不會上火。
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。對于平時肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦來說，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。
山竹性偏寒涼，具有降燥、清涼解熱的作用。若皮膚生瘡，年輕人長青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲湯，具有很好的理療作用。
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