貧血吃榴蓮可以補血嗎

可以

榴蓮有很好的補血祛濕的功效，而且榴蓮屬于熱性水果，有利于體內(nèi)補血補氣的功效，但是也正因為如此，榴蓮吃多了很容易引起上火，所以要注意不要吃太多。

榴蓮的功效與作用

1.溫補身體

榴蓮性熱，營養(yǎng)價值高，食用榴蓮之后能夠滋補身體，尤其是冬季氣候寒冷，需要進補的時候可以考慮吃點榴蓮來溫補身體。

2.刺激食欲

榴蓮有獨特的濃郁的味道，對于喜歡吃榴蓮的人而言，聞到這個味道就會刺激唾液分泌，從而刺激食欲。

3.增強免疫力

榴蓮中的蛋白質(zhì)含量在水果中也屬于比較高的，并且其中包含的氨基酸種類齊全，含有人體必需的7種氨基酸，例如谷氨酸，榴蓮中谷氨酸的含量比較高，而谷氨酸參與人體內(nèi)的代謝合成，還能夠增強人體的免疫力。

4.補充能量

榴蓮中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中碳水化合物含量很高，熱量也比較高，因此食用榴蓮能夠補充人體所需要的能量。

貧血怎么調(diào)理

1.適當運動

可以培養(yǎng)有氧運動的習(xí)慣，比如慢跑、瑜伽、游泳等，不僅可以增強體質(zhì)，還能保持機體維持較高的代謝率，刺激紅細胞生成。

2.注意休息

貧血者血氣虛弱，要多休息，不要熬夜，夜晚是人體細胞代謝的時候，如果長期熬夜紅細胞代謝減慢更不利于病情。

3.注意保暖

由于血氣不足，患者往往面色蒼白，手指無血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣著保暖，寧可多穿些，避免發(fā)生感冒或者凍瘡等。

4.定期檢查

對于輕度貧血，不要過于擔心，但也應(yīng)該適當注意。建議大家定期(三個月，半年左右)去醫(yī)院抽血化驗，看情況有無好轉(zhuǎn)或惡化。也可以咨詢醫(yī)生，是否需要吃藥。

健康小貼士

貧血吃榴蓮可以補血嗎這篇文章就為大家介紹到這里，貧血吃榴蓮對身體是很好的，但是不宜吃太多哦!