降三高

亞麻籽油本身就有降三高的作用，與酸奶混合食用也保留著其降三高的效果，有利于三高患者對血壓、血脂后和血糖的控制，有助于預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

養(yǎng)胃

酸奶和亞麻籽油營養(yǎng)都很豐富，年輕人更經(jīng)常將兩者拌勻后食用可以很好的提高機體的免疫力，并具有很好的養(yǎng)胃功能。

防癌

亞麻籽油中富含的Ω-3(α-亞麻酸)，和酸奶中的乳清蛋白在人體內(nèi)形成一種脂蛋白化合物，可以增強人體細胞對氧氣的吸收，抑制癌細胞的增殖，起到防癌的作用。

亞麻籽油拌酸奶的做法

材料：無糖酸奶200毫升、亞麻籽油15毫升、蜂蜜適量。

做法：

1、 在杯中放入200毫升的自制純酸奶。

2、然后將15毫升亞麻籽油加入到酸奶中攪拌至油與酸奶充分混合，此時即可食用。

3、還可根據(jù)個人口味加入適量蜂蜜或鮮榨果粒等調(diào)味，使之口感更豐富。

注意：這期間還應(yīng)多食用含纖維素、維生素和礦物質(zhì)豐富的蔬菜水果。