寶寶吃亞麻籽油好嗎

寶寶吃亞麻籽油是好的。

1、原因分析：

亞麻籽油素來有“草原上的深海魚油”之稱，這個名稱源來其產地內蒙古草原，內蒙古由于日照充足，遠離工業污染，地處高海拔。特別適合種植亞麻籽，因而這里所盛產的亞麻籽居國內之首，被很多地區收購后，壓榨成亞麻籽油，在市場上銷售。這幾天人們的健康意識不斷增強，越來越意識到亞麻籽油的重要性，亞麻籽油因其含有豐富的ω-3脂肪酸（歐米伽3脂肪酸）變被越來越多的人接受。尤其是被應用在心腦血管等慢型病預防和食療上，食用后在人體內又可轉化成DHA(二十二碳六烯酸)和EPA（二十碳五烯酸），這兩種元素又是嬰幼兒急需補充的。

2、貼心建議：

有一些寶媽在懷孕期間沒有攝入足夠的DHA(二十二碳六烯酸)和EPA（二十碳五烯酸）導致寶寶一出生就開始缺乏這一重要的營養素，自己也處在記憶力下降，身體乏力的亞健康狀態。如何很好的補充ω-3脂肪酸（歐米伽3脂肪酸）變得尤其重要，在懷孕一開始就應該每天都吃點亞麻籽油，等到寶寶生下來，大人和寶寶還應該繼續食用，可以做為一種廚房必備食用油，調拌涼菜，粥、湯，燉菜，各類餡都可以放入亞麻籽油，只要不是高溫，不破壞亞麻籽油中的營養成分，哪種食用方式都可以。

寶寶吃亞麻籽油的好處

1、可抗癌、抗真菌和抗過敏性癥病。

2、可強身健美、增強肌膚嬌柔亮澤和彈性、提高免疫力、降低油脂沉淀、減輕體重。

3、可改善腎功能、減輕哮喘、增加腸蠕動、預防便秘、預防關節炎、改善女性經期前綜合癥

4、可補充大腦細胞營養、促進智力發育、提高記憶、防止腦萎縮和老年性癡呆、提升抗壓力、減少憂郁癥和失眠癥。

5、可抗炎、抗血栓、抗心律失常、降血脂、降血糖、降低血秥度、降低膽固醇、清潔血液、清洗血管和舒張血管、預防糖尿病、高血壓、腦中風和心肌梗塞。

寶寶怎么吃亞麻籽油好

1、用量：

建議成人每天30毫升，嬰幼兒每日5－10毫升，兒童15毫升左右，青少年20毫升。

2、用法：

（1）亞麻籽油醇香濃郁，口感又好，煎炸烹調都可以，炒菜時避免油溫過高，要最大限度地，保持亞麻油中營養物質不被破壞。也不要直接單獨食用，要將亞麻籽油和其他食用油調和一下在用，這樣能很好的吸收亞麻籽油里的氨基酸。

（2）在早餐里加幾滴亞麻籽油，可以延長飽腹感。

（3）把酸奶和亞麻籽油混合做成替代蛋黃醬的替代品加在自己喜歡的水果上。

（4）將亞麻籽油加幾滴在做熟的蔬菜里，在加上自己喜歡的調味料就好了。

（5）亞麻籽油可以調涼菜吃，可以蘸著其他面包，糕點吃味道香得很。