女人體寒能吃銀耳蓮子湯嗎

可以吃

體寒的女性也是可以吃銀耳蓮子湯的，銀耳蓮子湯雖然能下火，但是銀耳和蓮子這兩種食材都屬于平性的，不熱也不涼，并不會加重體寒。

銀耳蓮子湯怎么做

1.將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發后，去粗蒂，切小塊備用。

2.鍋中清水，要多放些水，因為要熬很久。先下蓮子大火燒10分鐘，如果蓮子用的是干的話，最好提前半天泡，因為蓮子很難泡開，如果不先把它泡軟了再煮的話是不能煮面的，那就不好吃了。

3.將紅棗洗凈后，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘這樣。

4.然后轉小火煮約1個小時這樣，不時攪拌一下，否則銀耳有可能會粘鍋，最后加入冰糖調味即可。

體寒如何調理

1.多喝熱水

平時要多喝熱水，少喝冷飲，少吃雪糕一類的東西。喝熱水對女性來說是很好的，可以幫助女性抵御寒冷。

2.不要洗冷水澡

體質偏寒的女性，不論夏天天氣多么炎熱都不可以洗冷水澡，經常洗冷水澡的話，會造成內分泌失調，經期不正常的現象。

3.早上吃姜

生姜屬于溫性食物，多吃生姜可以讓身體發熱，有利于血液循環。最好是早上起來含一片生姜在嘴里，長期堅持可以有效地調理體寒。

4.適當運動

體寒的人一定要多運動，這樣才能慢慢調理好。

健康小貼士

女人體寒能吃銀耳蓮子湯嗎這篇文章就為大家介紹到這里，體寒吃銀耳蓮子湯是可以的，加點冰糖對身體更有好處。