備孕期間可以吃奧利奧餅干嗎

可以吃

在備孕期間是可以適當吃點奧利奧餅干的，奧利奧對備孕并沒有太大的影響，但是即便如此也不宜吃太多，畢竟這種小零食沒什么營養，還撐肚子，吃多了就不想吃飯，久而久之就很容易引起營養不良，所以不建議過多食用。

過多食用奧利奧的危害

1.奧利奧餅干里含有大量防腐劑，對人體的危害很大。另外餅干的能量很高，每20g餅干的能量等于40g的饅頭或米飯。

2.奧利奧餅干含有食用香精與色素，吃太多對肝臟功能有負擔。

3.奧利奧吃太多會嚴重破壞維生素。

備孕期間注意事項

1.戒煙戒酒

酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

2.補充葉酸

葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。

3.適當運動

運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。

4.保證睡眠

每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。

5.少吃垃圾食品

油炸燒烤等垃圾食品都盡量少吃，還有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。

健康小貼士

備孕期間可以吃奧利奧餅干嗎這篇文章就為大家介紹到這里，備孕期間是可以吃些小零食的，但是零食并不是主食，吃多了對身體只會有害無益，所以不管是什么零食都不能吃太多。