來月經前為什么體重會增加

激素影響

來月經前體重會增加主要是因為在月經前開始體內的激素就會突然減少，新陳代謝會變慢，四肢也會開始水腫，而且在月經前有很多人食欲都比較好，所以在這段時間內體重會暫時性的變高，一般月經過后就會恢復正常。

經前綜合癥有哪些

1.頭痛

經前頭痛是經前綜合癥之一，多為雙側性的經前頭痛，也有部分女性出現單側性經前頭痛。

2.乳房脹痛

經前常有乳房飽滿、腫脹及疼痛感，以乳房外側邊緣及乳頭部位為重。

3.水腫

患有經前綜合癥的女性，可能會出現有液體潴留的癥狀。常見的是手足眼瞼水腫，有少數女性患者體重顯著增加，平時合身的衣服變得緊窄不適。

4.腰痛

由于盆腔組織水腫、充血，可有盆腔附脹、腰骶部疼痛等癥狀。

5.情緒起伏大

有的女性可能會表現為精神緊張、身心不安、煩躁、遇事挑剔、易怒，微細瑣事就可引起感情沖動，乃至爭吵、哭鬧，不能自制。另外有些女性可能患有經前綜合癥后變得沒精打采，抑郁不樂，焦慮等。

6.飲食習慣變化

食欲增加，多數有對甜食的渴求或對一些有鹽味的特殊食品的嗜好，有的則厭惡某些特定食物或厭食。

如何緩解經前綜合癥

1.調查研究發現，每天服用1200毫克的鈣能減輕幾乎一半的癥狀(如：情緒波動，抑郁，經痛等)。

2.有些婦女在每天攝入50到300毫克的維他命B6之后，發現自己經期綜合癥的癥狀得到緩解。但是值得注意的是：不要過度服用B6，因為過度服用B6會導致身體出現麻痹。

3.有些女性在經期前會突然很想吃糖，緩解經前期綜合癥她們可以通過在餐飲中加入300到500毫克的鎂來緩解這些癥狀。

4.如何緩解經前期綜合癥最佳辦法就是持之以恒的鍛煉。鍛煉不僅能減輕甚至根除經前綜合癥的癥狀，它同時也可以減輕工作壓力，并使女性患上心臟病或癌癥的幾率變低。

5.在餐飲上的一些調整同時也可以減輕經前綜合癥的各種病癥。例如：緩解經前期綜合癥可以吃一些低脂的素食，減少精糖、鹽、豬、牛肉的、酒精、咖啡因的攝入量。

健康小貼士

來月經前為什么體重會增加這篇文章就為大家介紹到這里，月經前體重增加是很常見的事，一般月經過后體重就會恢復，所以大家不用過于擔心哦!