來月經前為什么會腰疼

正常現象

來月經期前出現腰疼的癥狀屬于正常現象，因為來月經本就是子宮內膜脫落引起的，而子宮內膜在脫落過程中可能就會出現腰疼、小腹脹痛等現象，這些現象都是正常的。

如何緩解經前腰疼

1.飲食注意

月經前吃太咸的食物，會令水分潴留進而加重消腫，胸部脹痛、腰痛等不適，經期應少吃過油、過咸、過辣的食物，忌吃生冷的食物。

2.適當運動

做些腰部運動經期如果腰痛的感覺比較明顯，可以簡單的做做腰部運動，雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部順時針旋轉1次，再逆時針方向旋轉1次，由小到大的旋轉各8次，可以促進局部血液循環，緩解腰痛。

經期注意事項

1.嚴禁同房

經期女性一定不能同房，因為經期局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

2.注意衛生

經血容易滋生細菌，所以經期要更加注重對局部的清潔工作。

3.飲食注意

月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。

4.不宜坐浴、泡溫泉

因為月經期間宮頸口處于微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎癥。

5.不宜劇烈運動

月經期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經失調。

健康小貼士

來月經前為什么會腰疼這篇文章就為大家介紹到這里，在來月經前出現腰疼的癥狀是正常的，但是如果疼得厲害的話建議還是去醫院看看哦!