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弱精吃什么食物補得快

2019年09月03日 17:20閱讀次數：634
弱精是指精子活力低下，這類患者除了用藥治療外，還應配合飲食調理。那么，弱精吃什么食物補得快呢?
1

含鋅的食物

鋅是參與精子生長、成熟、激活以及獲能的一種營養元素，男性長期缺鋅，將會造成精子稀少和睪丸萎縮，所以男性多吃含鋅高的食物有助于提高精子活力，改善弱精。

含鋅高的食物有：牡蠣、牛肉、豬肉、雞肝、羊排、大豆、花生、小米等。

弱精吃什么食物補得快

2

含鎂的食物

鎂能提高男性的生育能力，而且還能調節人的心臟活動，降低血壓以及預防心臟病。

含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

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3

富含高蛋白質的食物

蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要原材料，所以弱精的男性平時應多吃高蛋白食物，有利于精子的生成。

常見食物有：瘦肉、豬脊 髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。

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4

含精氨酸的食物

精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥，弱精的男性應多吃。

含精氨酸的食物有：鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

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