坐月子哺乳可以吃兒菜嗎

可以吃。

兒菜是芥菜的一種，是一種綠色蔬菜，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷等產(chǎn)婦日常所需營(yíng)養(yǎng)。且它含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)產(chǎn)婦消化，改善便秘癥狀。另外，它還含有一種特殊香氣，能提高產(chǎn)后媽媽食欲。所以說(shuō)，產(chǎn)婦坐月子哺乳期可以吃兒菜。

坐月子哺乳吃兒菜注意事項(xiàng)

1、產(chǎn)后媽媽吃兒菜最好是吃新鮮的，比如清炒兒菜、兒菜炒五花肉或做湯喝，腌制的兒菜應(yīng)少吃或不吃。也最好不要與咸辣的食物一起炒著吃，比如辣椒。

2、兒菜性涼，略有苦味，過(guò)量食用或使脾胃功能減弱，產(chǎn)婦食用要適量，不可多吃，尤其是脾胃虛寒的媽媽，以免引起消化不良。

坐月子哺乳怎么吃兒菜好

兒菜炒肉

做法：

1、兒菜清洗干凈，根部稍老的菜皮可以去掉，大的切成滾刀塊，小的整個(gè)吃;肉切薄片備用。

2、鍋內(nèi)倒入油，油熱后，先將蒜片投入油鍋，炒香，然后將火調(diào)小，下肉片，慢慢煸，煸出油。

3、再放進(jìn)切成塊的兒菜，開(kāi)大火一起翻炒，放少許鹽，大火快速翻炒，倒少半碗熱水，稍微掩住菜即可，然后用大火收汁，期間翻動(dòng)一下即可。

兒菜香菇湯

食材：兒菜，香菇，蔥，香油，鹽。

做法：熱鍋入油后，把洗凈切絲的兒菜和香菇片倒入鍋中，翻炒幾下后加入熱水煮開(kāi)，煮5分鐘后，關(guān)火加入蔥和香油即可。