原標題：孕脈健康：備孕期間男性需要注意什么？

現在很多的夫妻在準備要孩子時，都會積極進行備孕，說到備孕很多人自然都想到女性，其實男性朋也是需要備孕的，只有男女一起備孕，才能保證將來有一個健康的寶寶。那么，備孕期間男性需要注意什么呢?下面就為大家詳細的介紹一下這個問題。

一、不洗桑拿

男性在女性受孕前的三個月不可洗桑拿，雖然洗桑拿非常的舒服，但是杜宇男性精子來說可能會帶來一些致命性的傷害。因為，一般桑拿水溫太高，而精子的存活溫度比較的低，當男人在洗桑拿時，原本活躍的精子有可能會變成死精，這樣卵細胞受精成功率是非常的低。若想卵細胞成功受精，精子數量要達到四百萬左右的食物。如果由于洗桑拿精子受到了傷害，自然地受精的幾率就會很小，因此，女性孕前三個月男性千萬不能洗桑拿。

二、不騎自行車

很多男性都非常的喜歡騎自行車，可是騎自行車過多很容易影響男性的生育能力。這是由于騎自行車時，人體自然地身體要前傾，這樣男性的睪丸就會緊靠在坐墊，受到一定的壓迫，時間一長很容易誘發前列腺炎、前列腺炎等，對于精子的分泌與質量都會帶來一定的負面影響。所以為了有一個健康的寶寶，男性在備孕期間一定要助于改變一下交通方式。

三、禁止抽煙喝酒

一定要嚴重控制酒精的攝入量，盡量不要喝酒，因為飲酒過量的話是會傷害肝臟的，同時也會影響精子的質量，因此在備孕期的男性朋友最好戒酒三個月；而吸煙則會損害精液的質量，最終會導致男性生育能力會下降，因此男性在備孕期間不能抽煙喝酒的。

四、內褲選擇寬松為主

因為內褲過緊會導致精子活性下降，這樣會降低卵細胞的受精成功率最好男性在女性孕前三四個月內不要穿過緊內褲。

五、減少糖精類食品攝入

糖精有殺精功效這導致精子數量和質量下載從而導致，卵細胞難以受精，盡量保持營養均衡這才能保障精子的盡量從而提供懷孕成功率。

六、控制好情緒

因為男性一般容易情緒化所以一定要有積極樂觀的好心態，如果說心情總是不好，憂郁，煩惱，或者是脾氣容易暴躁都會讓大腦皮質功能受到紊亂的情況，最終造成神經系統，內分泌系統，睪丸生精功能以及性功能不穩定，都會影響到精子的生產和質量。