孕婦補(bǔ)充dha的騙局

DHA是大腦和視網(wǎng)膜的主要構(gòu)成部分，孕期多補(bǔ)充dha可讓寶寶更聰明，很多準(zhǔn)媽媽為了不讓寶寶輸在起跑線上，孕期都開始補(bǔ)充dha。

研究表明，DHA對(duì)確實(shí)對(duì)孕媽和胎兒都有好處，可促進(jìn)胎兒的神經(jīng)發(fā)育(大腦)和視網(wǎng)膜發(fā)育，還能幫助孕媽媽降低早產(chǎn)和產(chǎn)后抑郁幾率。

但并不是孕期補(bǔ)充dha胎兒就會(huì)更聰明，胎兒的智商除了先天的遺傳外，就是后天的培養(yǎng)，體內(nèi)DHA含量再高，也不一定成天才。

市面上的dha制品大肆宣傳能提高寶寶的智商，完全是胡扯，其實(shí)這是商家的一種邏輯轉(zhuǎn)換，商業(yè)噱頭。

不過雖然孕媽媽們知道能提高胎兒智力這一說法是假的，但見其他孕婦都補(bǔ)充了，自己也甘于落后，都跟風(fēng)購買。

孕期怎么補(bǔ)充dha好

我國營養(yǎng)學(xué)家推薦孕婦DHA攝入量不少于200毫克/天，其實(shí)這個(gè)含量的dha完全不需要服用dha制品補(bǔ)充，每周吃200—300克含DHA的食物就可以達(dá)到要求。比如每周食魚2-3餐且有1餐以上為富脂海產(chǎn)魚，每日食雞蛋1個(gè)，來加強(qiáng)DHA攝入。除了海魚外，紫菜、裙帶菜、海帶等也含有dha，孕媽媽可變換花樣食用。