這果蔬汁好喝又養人，孩子喝省吃維C片，媽媽喝減肥清腸皮膚好

春天在季，氣溫越來越高，營養好喝的果蔬汁將代替熱的豆漿、牛奶與稀飯，出現在飯桌上，尤其是午餐或晚餐，全家人坐在一起，每人來上一杯，好看又好喝，再好不過，很多親還會把果蔬汁當做下午茶來飲用，也是相當不錯的，天氣特別熱的時候，加上點冰塊，喝起來更是爽口。

隨著現代生活的不斷提高，人們越來越重視營養的攝入，好喝的果蔬汁也漸漸火了起來，很多城市都有果蔬精萃吧，專門做鮮榨果蔬汁，用來調養各種慢性病，很多人寧可不吃肉也要喝鮮榨果蔬汁，其實好喝又營養的果蔬汁，我們完全可以自己在家做，隨喝隨制，新鮮又美味，健康零添加，如今天分享的這酸甜果蔬汁，孩子媽媽喝上癮，孩子補維C，媽媽減肥清腸皮膚好！

這杯酸甜好喝的果蔬汁由胡蘿卜與鮮橙一起鮮榨，調以蜂蜜飲用，孩子常喝，補足維C，增強免疫力，預防病毒與細菌的感染，省吃維C片。媽媽常喝，清理腸道，嫩白肌膚，增加水潤，使皮膚細膩有光澤，還有很好的減肥效果。

我們常聽說維生素C，而且有很多孩子更在不斷的通過吃維C片來補充這一微量元素，維生素C如果缺乏會給身體帶來很多問題，孩子的免疫力會下降，嚴重的會出現壞血等現象，口腔潰瘍與牙齦出血，都是維C缺乏的明顯表現，而作為女性如果缺乏維生素C，皮膚會暗淡無光，斑點猛增，很多時候女性朋友們找不到皮膚變差的原因，其實就在于維生素C的嚴重缺乏，維C足了，皮膚水潤，何需化妝品。

我們補充維生素C的最主要途徑就是食用新鮮的蔬菜和水果，隨餐食用的蔬菜，很多時候由于高溫而損失了維C這一營養，水果單獨吃起來口感又比較單調，那么好喝的果蔬汁由于口感豐富與維C的大量保值，越來越被大家喜愛。我們在家制作果蔬汁，可以靈活的將很多蔬菜與水果結合起來，攪打成汁，調出好喝的味道，下面將今天的主角，全橙色的胡蘿卜鮮橙果蔬汁分享給大家，這果蔬汁好喝又養人，孩子喝省吃維C片，媽媽喝減肥清腸皮膚好！

【胡蘿卜鮮橙果蔬汁】

食材：大橙子1個（或小橙子2個），胡蘿卜1根，礦泉水1瓶（或500ml涼白開），蜂蜜適量。

制作方法：

1、將胡蘿卜去皮切成小塊，橙子去皮去籽，也切成小塊。我一般用小的血橙，甜度高口感好，血橙能明顯改善膚色，促進細胞再生，非常適合女性媽媽們與孩子吃，如果家里沒有，直接用普通橙子就可以。

2、橙子不需切得太碎，避免過多的果汁損失，也無需先剝皮，切完再剝皮更方便，將橙子一切4瓣或8瓣，用牙簽剝離中間的籽粒，拿起切好的每一瓣橙子，從兩頭把皮往下一壓，就把如小船一樣翹動的表面剝下了，處理起來極為快速。

3、切好的橙子與胡蘿卜一起扔入榨汁機中，加入礦泉水或涼白開，放2勺或適量蜂蜜，攪打成汁，就可以直接飲用了，如果不想喝到水果與蔬菜的殘渣，打好后，用過濾網過濾掉殘渣即可。

酸甜的果蔬汁，由于有胡蘿卜的加入，不但為人體補充大量維C，還有護眼防近視的作用。喜歡酸度口感多一些的親，還可以加入半個檸檬哦，加入檸檬對于女性來說，清腸減肥、美容嫩膚效果更佳。

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瓢飲美食取自“弱水三千只取一瓢”的典故，我崇尚美食即是愛的主旨，深信投入愛才能做出美味，即使同一食物你我的做法相同，如果有愛，你會做得比我好，