很多女孩子為了愛美，會穿的很少，這個行為會加重宮寒。所以，建議女孩們在日常一定要注意保暖，如果在冬天溫度實在太低，可以備上熱水袋和暖寶寶，避免寒氣入侵。
中醫中的艾灸和拔罐也對宮寒有一定作用，一般艾條熏烤要達到半個小時效果比較好，長期堅持能看到效果。
生命在于運動，尤其是對宮寒的女性，運動是絕對不能少的，一定要堅持，每天30-45分鐘左右。可以選擇慢跑、快走等中等強度的有氧運動，長期堅持可以改善體質、疏通經脈，讓氣血流通起來，改善宮寒。
不管是夏天還是冬天，不管是經期還是平時，女孩們都要避免吃生冷食物，因為它對子宮傷害很大。尤其是在經期，一定要多吃溫熱的食物，就連冷水也最好別碰。
例假前三天可以每天喝紅糖姜茶，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。平時多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。
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