薏米可以泡一夜再煮嗎

泡了一晚上的薏米若是沒(méi)有出現(xiàn)異味或變質(zhì)情況，是可以繼續(xù)煮來(lái)吃的。不過(guò)這樣的薏米因泡的太久，里面營(yíng)養(yǎng)成分有些流失，食用價(jià)值會(huì)有所降低。

若泡了一晚上的薏米已經(jīng)出現(xiàn)變味、變質(zhì)的情況，則不能再食用，這樣的薏米里滋生了很多細(xì)菌，食用會(huì)引起腹瀉、腹痛等腸胃道問(wèn)題。

薏米泡多久可以煮

一般來(lái)說(shuō)，薏米用清水洗凈后，用溫水再浸泡2-3小時(shí)就可以了。這樣的薏米充分吸收了水分，很容易就會(huì)煮爛。

若是溫度太低，可延長(zhǎng)浸泡時(shí)間，泡一晚上也是可行的。

薏米用冷水泡還是熱水泡

薏米最好是用冷水或溫水浸泡。

雖然較熱的水泡薏米可快速讓薏米膨脹變軟，但這樣同時(shí)也使得薏米中的營(yíng)養(yǎng)成分被破壞，使得其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低了。所以最好是用溫水或冷水浸泡，雖然時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，但可以最大程度保留其營(yíng)養(yǎng)。

再者，浸泡過(guò)薏米的水還可以和薏米一同倒入鍋中煮粥，避免其營(yíng)養(yǎng)流失。